我们知道作为女生,每月会有那么几天生理期。当减肥碰上生理期怎么办呢,在这时候很多女性朋友会担心,在生理期减肥会不会影响身体健康。其实呢在生理期只要采取正确的减肥方法,在生理期同样可以进行减肥的。那么在生理期如何减肥呢,下面这三点你一定要知道。

1、不要节食减肥

经证实,节食减肥对身体的印象弊大于利,虽然在短时间能看到效果,但是长期会影响身体各方面功能。而且,在生理期这样一个特殊时期,更不适合节食减肥,这个时候采取节食的方法,容易让身体缺乏必要的营养,容易出现营养不良的情况,严重的甚至可能贫血。所以,想要健康减肥,生理期一定不要节食。

2、选择舒缓的运动

我们都知道,生理期这个时间段,女生不宜参加激烈的运动,即使是激烈的有氧运动也是如此,可以等到生理期结束再做。那生理期可以怎么运动减肥呢？自然是做一些舒缓的运动,比如瑜伽,不但可以帮助促进血液循环,还能让身体消耗热量。

3、多喝水进行排毒

多喝水,特别是现在的天气,更需要及时补水。喝水可以帮助加速身体的新陈代谢,在生理期多喝水,还能有助于你养成易瘦的体质,从而后面帮助你快速实现减肥瘦身。但值得注意的是,生理期一定不能和冷水,忌生冷是生理期常识,最好喝温水或者蜂蜜水,能够促进肠胃的消化。

由此可知女性朋友在生理期也是可以减肥的,只要采用科学的减肥方式,在生理期减肥不会影响身体健康。当然在生理期也要注意千万不要进行节食减肥、尽可能选择一些舒缓的运动、多喝水进行排毒,另外一定要忌生冷,这样生理期减肥才有效果。

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