很多准妈妈都会觉得,在怀孕的过程中,经常情绪的波动会很大。有的准妈妈,会觉得压力变大,所以经常会心情不好。其实,一个良好的心情对于准妈妈来说是非常重要的。下面,就让小编来为你介绍一下相关的知识吧。1、克服分娩恐惧最好的办法是,孕妈咪应和丈夫一起去医院或孕妇学校,了解有关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前有关训练。这对减轻孕妈咪的心理压力,解除心理负担大有帮助。2、作好分娩准备积极去做孕晚期检查,特别是临近预产期时,丈夫应留在家中,使孕妈咪心中有所依托。要让孕妈咪感到家人及医生为自己做了大量的工作,并对意外情况也有所考虑,就会心中有底了。3、转移注意力根据兴趣做一些转移注意力的事,如编织一件小毛衣、让丈夫帮助布置一个喜欢的居室、和丈夫一起去钓鱼、听优美的轻音乐;或漫步于环境优美的大自然中看夺目的彩霞、如洗的晴空、郁郁葱葱的树木以及五彩绚丽的花朵。这些方法都可镇定孕妈咪的情绪,一扫产前忧虑和紧张。4、进行语言暗示总是充满恐惧和紧张的孕妈咪,可经常对自己说：我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人心旷神怡的事情!或我的骨盆较宽,生宝宝没问题。或我很健康,生宝宝时肯定有力。或分娩疼痛是幸福的开端等。5、宣泄内心紧张当孕妈咪感到内心十分焦虑紧张时,爱心丈夫要洗耳恭听她的喋喋不休的宣泄,不要现出不耐烦的样子。这样,也可使孕妈咪的情绪得到抚慰和安定。6、经常去散步这时,最适宜的运动莫过于散步。散步有利于血液循环和神经调节,可安定孕妈咪的神经系统,放松紧张与焦虑的心态,振奋精神。贴心小提示：如果孕妈咪无意外,不宜提早入院。因为,入院后较长时间不临产,会使孕妈咪心里产生紧迫感,尤其看到后来入院的产妇已经分娩,对她们的心理也是一种刺激。而且,入院后每一件事都可能影响孕妈咪的情绪。因此,孕妈咪应在家中安心等待分娩到来,除非医生建议提前住院。

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