吃哪些水果可以减肥 水果减肥排行榜

1、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚子有低脂，能减少脂肪在下半身聚集，是减肥时候的理想水果。

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2、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙比其他水果丰富，可减少令下身水肿的盐分。

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3、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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4、西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以除去下半身的肥肉。

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5、西柚

西柚大家早早就知道西柚的卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含有丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水份积聚。

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6、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来它的纤维同样十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多脂肪。

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7、樱桃

古有记载：“樱桃味甘、平涩、能调中益气，多食可美颜，美志性”。樱桃含铁量高，位于各种水果之首，可补血。曾经西木博士推荐减肥可以无限制吃的水果就是樱桃。

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8、柑橘

柑橘含有丰富的维生素c、a及钾，能健胃，有助于消化，柑橘的热量也很低，是减肥的好水果。

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9、火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素c以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以常吃火龙果减肥非常有效。

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