孕育生命不仅给家庭带来了新的希望，而且也是每个女人结婚成家后都会经历的。备孕时大家都会注意调理身体，有些细节容易忽视，但是意义却不容忽视。

1平衡饮食

备孕妈妈备孕时将身体调整到最好的状态，才能为宝宝提供最优的成长环境。女性备孕期必须摄入全面、均衡的营养。要补充蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，所以应该养成良好的膳食习惯。特别要多摄入蛋白质、矿物质和维生素。身体储备了充分营养，才可以为优生打下坚实的基础。备孕时须戒口，少吃火锅、烧烤等，这些若杀菌不严格就很容易残留寄生虫，可能会使人体感染病菌，危害身体健康。为了保证食物安全，最好选择绿色、新鲜的食品。

2不急于住新房

房子刚刚装修好，就立即搬进了新房，新房环境新雅，心情舒适许多。我们细心留意一下，就会闻到房间里一股浓浓的甲醛味。甲醛、瓷砖、装饰石料都含有对人体不利的放射性物质，备孕期的女性，千万不要着急搬进浓浓甲醛味的新房子。房子通风去掉了异味，3个月后再搬进去居住，才是明智之举呀。

3不使用化妆品

美白化妆品多含有铅这种物质，而人体含铅太多就会患病。若备孕妈妈一如既往喜欢使用化妆品，可能会对未来的宝宝产生患病隐患。妇科专家认为及时的清洁，保证肌肤干爽对备孕的人来说已足够了。如果你无法改掉使用化妆品的习惯，可以选择刺激性小的或孕妇专用的护肤用品来代替化妆品，它们既不会伤害身体，使用效果也是比较好的！

4控制体重

我们总希望备孕时营养充足，但这并不意味着吃得越多越好，反倒因为现在生活变得越来越好，导致出现营养过剩、体重过重的现象。体重比较重的话会降低生育能力，也会给妈妈们增加行动的负担。现在有些孕产妇在产后多年仍不能恢复体型，也是与孕前没有养成合理的饮食习惯有关系的。因此，控制营养摄入量，以保证妈妈们的美丽体型。

5合理食用碘盐

并不是在炒菜过程中多放点盐，就可以补碘。因为碘遇高温易挥发。要补碘，可以多吃含碘食物，但若碘太多会引起碘中毒，导致甲状腺肿大。碘是生活必不可少的，也是备孕期女性必须补充的，要合理补碘，切莫补碘过量！

易被忽视的细节，却对健康有着很大的影响。合理备孕，才能保证母婴健康。

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