已经抽血验证好孕，就等五十多天看看胎心胎芽发育情况了。我是宫寒体质，中医上说很难怀孕，西医上又看不出什么问题，只说让我放松心情。我在网上看去宫寒的方法，平时也和怀孕的姐妹聊天，知道不少去宫寒技巧。就和姐妹们分享一下我认为比较有效的去宫寒备孕方法，只要你坚持做一定能怀孕的!

我从16岁上高中后就慢慢有了宫寒，痛经也是逐年家中。近几年我痛到要吃止痛药才行。夏天还好，冬天手脚冰凉，晚上一定要抱着暖水袋睡觉。

所以，我结婚三年一直没怀孕。今年我已经26岁了，不想再等了。当然，这么多年我也去看过不少医生，也没检查出什么问题。

说下我是怎么备孕的。

1.改变生活习惯，注意保暖。自从我决定备孕后我就特别注意保暖。冬天开电热毯，抱暖水袋。夏天很热，我绝不对着空调吹。不贪凉，凉板凳肯定不坐。春秋的时候我会穿长裤，裹得严严实实。

2.都吃温补食物。这一点也很重要，病从口入。宫寒体质的妹子一定要少吃冷饮，最好不吃。今年夏天我一口冰水都没喝，一根雪糕也没吃。自从知道绿茶是寒性的我也不喝了。羊肉、桂圆、红枣是温补的食物，平时可以多吃点。现在天冷了，去吃几顿羊肉火锅真的不错。

3.加强运动。中医说动则生阳。我认为不管是不是宫寒，只要你备孕就要运动。在运动中我认为比较有效果都是快走。我跑步怕腿粗，每天走20000步，走的全身发热。

4.泡脚。可能全世界都知道泡脚对人体的好处吧。有宫寒的妹子，睡眠不好的人都可以泡脚。每次十分钟就行，泡到身上微微出汗，不要出大汗。泡脚，身体会暖，晚上睡眠也好。

5.艾灸。宫寒或者备孕的姐妹可以试试艾灸关元穴和气海穴，每天用艾条熏30分钟，效果蛮好的。关元穴在肚脐下三寸的位置，气海穴在肚脐下1.5寸的位置。如果怕麻烦也可以去店里熏。现在有戴在身上的艾灸盒很方便的。

我觉得去宫寒不只是这些方法，生活中有很多要注意的。虽然不能对着空调吹，虽然不能吃雪糕，但是能怀上宝宝就很幸福啊。祝姐妹们都能好孕，接好孕的快来!

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