许多爸妈担心孩子吃得少营养跟不上，就花大量的时间和宝宝周旋，希望孩子可以多吃点。但是日本食育讲师井上利认为，其实宝宝用餐的时间过久，反而不利于生长发育。

徒增心理压力

吃饭时间过久，对家长和孩子来说都是一种心理折磨，家长因为孩子不愿配合而越发焦虑，宝宝因为家长的威逼利诱而感到烦躁，还可能因为不能马上吃完而产生自责感，由此出现抗拒情绪。

影响营养消化吸收

据相关研究表明，人体的消化功能和心情的好坏有很大的关系。随着吃饭时间增长，宝宝越来越不耐烦，而且在家长的强迫下会有紧张感，会致使肠胃功能下降，造成消化不良，不利于营养元素的吸收，容易引起便秘或腹泻。

不利于健康成长

对于孩子来说，玩耍和吃饭对其生长发育有着重要的影响。孩子在玩耍时，可以锻炼肢体，还能促进智力发展，所以家长应该保证宝宝拥有充足的玩耍时间。如果孩子每次吃饭都要花费很长时间，在餐桌前一坐就要1个小时，甚至更久，也就缩减了原本可以用来活动或亲子交流的时间。

井上利建议，家长应根据孩子的年龄来调整用餐时间，一般情况下，婴儿每次吃饭最好控制在5-10分钟，幼儿控制在10-15分钟，小学生控制在15-20分钟。当然，家长可以视具体情况斟酌采纳。

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