母乳虽好但是对妈妈的要求是非常高的，在整个哺乳期间饮食都需注意。邻居宝宝林林拉肚子拉了一下午不见好转，林林妈妈仔细思想自己平时也没给宝宝吃什么坏东西凉东西啊，后来想起自己中午的时候实在嘴馋吃了碗凉皮，顺便又喝了点里面的凉汤，这下子可好了，没想到通过母乳反应的这么快。身在哺乳期，妈妈还时得忌口，这直接关系都孩子健康。

辛辣刺激性食物

最好不吃辛辣刺激的食物，最直接的影响就是宝宝会上火，而且辛辣刺激的食物还会导致回奶。

含麦芽的食物

最好不吃少吃含麦芽的食物，例如麦芽糖、燕麦片等，因为麦芽有回奶的作用，如果经常使用一些含麦芽的食物会导致乳汁减少。

含味精的食物

最好少吃不吃含味精的食物，锌是宝宝智力和身体发育的重要元素，而味精出现在宝宝的体内会造成缺锌现象。因此哺乳妈妈要少吃不吃含味精炒菜。

冰凉食物

最好不吃冰凉食物，及时夏季即将来临，不仅影响到妈妈的下奶对肠胃也不好，更会让宝宝因此间接的受凉拉肚子、消化不良和拉肚子。

巧克力

巧克力是高热量的物质，此外还含一些兴奋的物质，非常不适合宝宝使用，否则会导致宝宝出现哭闹不安的情况。

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