女人这一生莫过于结婚、怀孕、生孩子，此乃人生大事，当妈妈也是绝大多数女性梦寐以求的喜事。人生只有经历了这些，才算完美，家庭才叫完整。正在准备造人的你们，或者是备孕屡次未果的你们，看看下面这六件事做好了几件，祝你们都有好孕气！

男性缺锌，会导致睾丸激素分泌过低，不仅会减少精子数量，还会影响精子质量，所以男性想好孕就要去补锌，吃精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，另外，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力。而有研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

拒绝酒精和碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，容易引起染色体畸变，可能导致胎儿畸形。

拒绝香烟，避免二手烟，烟草中20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，还会导致精子数量下降。

拒绝过度锻炼，女性脂肪过低会造成排卵停止或闭经，影响生育，所以体育锻炼必须坚持，但是要适度！

想生宝宝，最关键、最简单、也是最有效的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

另外，一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往会显的太晚，达不到受孕目的。而相比之下，精子存活时间要长很多，一般长达72小时，所以往往在排卵之前每3天同房一次效果更好。

夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有高潮，频繁的收缩也会将一部分精子带入子宫。切记！备孕行房事切勿使用人工润滑剂，就是口水也不行的，这可是会杀死精子的哦！

如果你想怀孕，但是有比较急迫，这时候就需要显稳定自己的情绪，因为过于紧张的心理会扰乱女性正常的排卵周期，也会影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。所以说受孕的过程是一种享受，一定要放松心情！

有的人不经意间不想怀的时候就怀上了，但是有的却是做足了功课却又一次次的失败，怀孕又怎是一蹴而就的事，但是如果在各方面准备条件都很充分的情况下，3-6个月任未见受孕，那么这时候就需要夫妇二人一起去做一下初步的检测了，看看是不是哪里出了问题。

备孕难吗？好像真的不难，该戒的戒了，该备的备好了，时间对了，姿势对了，好心情一定有好孕！

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