锻炼,冷水擦洗

在秋天开始耐寒锻炼,是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手、擦脸,小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身,待习惯后用冷水冲浴,约数分钟,然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则,当孩子出现寒颤时立即停止。

饮食,优质蛋白为主

为了增强孩子的免疫力,食物应以优质蛋白为主,适当增加含热量高的食物,以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重,多吃些汤类和粥类食品。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。

小编总结：白露时节,是宝宝容易发生呼吸道感染的时节,在穿衣方面,宝宝要以春捂秋冻为主,平时多用冷水擦洗有益于宝宝身体锻炼,另外,饮食方面可以以优质蛋白质为主,这些都有效预防宝宝着凉。

（责任编辑：zxwq）