很多女性整天抱怨自己气色不好,脸色萎黄,用贵的护肤品都不行。女性如何拥有好气色？从内调理才是王道。如果你长着一张脸枯黄,想必同为女人的人都不愿意看你一眼,更何况喜欢美女的异性了,所以女人们要想办法拥有好气色,有了好气色才能显得更美丽。在这里提醒女人们,养好器官(心、肝、肾、肺)帮助女人拥有好气色,具体怎么养,想了解的话,就来看一看吧。

一、女人要这样养心

1、吃龙眼养心

龙眼这种水果有益心脾的功效,女人们常吃不仅能养心,还有补气血的功效,这得益于其含有蛋白质、葡萄糖、多种矿物质等等营养素。女人们常吃能为身体补足气血,让脸色越来越红润,其中总是劳心的女人,更是要经常吃些行龙眼才行。

2、做运动养心

心脏是重要的器官,因此女人们要重视养心,除了上面说的吃龙眼养心之外,选择了运动也是可以养心的,如跳舞、快步走,具体的介绍如下：

跳舞不仅仅是一种让人快乐的运动,同时也能锻炼身体。经常跳舞的话,可以让身心处于放松的状态,促进人体血液的循环流动,从而增加血液的含氧量,让心脏更加健康。所以,女人们可以邀上好朋友一起报个舞蹈培训班,也可以自己在家看着视频或是cd跳舞。

快步走其实是一种最简单的运动方式,不仅场地好选,而且动作也不会难。经常这样运动还能改善人体的心肺功能,将摄氧量的效果提高,是大家都认可的一种有氧运动。女人们可以在闲暇时走走,如下班了不要着急挤车、开车,选择步行走回去,如果太远的话,则可以选择走一段路,再搭车回去。不仅不占用你的工作时间,还能起到好的锻炼效果,女人们可以试一试。

二、女人要这样养肝

想起玫瑰花,人们更多的是想起它可以用来送人,其实它还可以用来泡水喝,经常喝玫瑰花茶可以能起到很不错的养肝效果,因为玫瑰花能够调和肝脏、活血行气。泡法也简单,只要将几片干的玫瑰花花瓣放入杯中,再用开水冲泡出香味就可以喝了。长期喝帮助女人养好肝,肝脏好排毒功能就好,体内毒素被排出,人的气色就会好,所以说气色不好的女人一定要及时养肝。

三、女人要这样养肾

肾脏是人体不可或缺的器官之一,肾脏好身体才会好,对于女人来说肾不好的影响并不比男人低,其中一个影响就是,肾不好会导致肾气不足,肾气不足就不能滋润肌肤,没有被滋润的肌肤是无法呈现出好气色的,因此女人要有好气色就要想办法养肾。

女人想要养肾也不难,但是要注意用对方法,小编提醒女人养肾要这样做：

1、常吃养肾的食物,如枸杞、山药、鲈鱼、板栗、干贝等等。

2、常做养肾的运动,如打太极拳、强肾操、缩肛运动等等。

3、养成一些好习惯,如保持充足的睡眠、早晨起来跑步等。

四、女人要这样养肺

女人们你知道吗肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量,直接影响到你的容颜,想要好气色就要有好肌肤,想要好肌肤就要及时养肺。对此女人要牢记这样养肺小技巧：

1、做运动最好是选择上午这段时间,因为一天中养肺的最佳时间是早七到九点的时候,此时可进行慢跑、上下楼梯、太极拳等运动。

2、调养肺气也可以通过按摩鼻子这个小动作来达到效果,按摩方法也简单,具体做法是：两只手大拇指外侧互相摩擦到有热感,之后再用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦四十次,最后用指尖点按鼻翼两侧的迎香穴二十次即可。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理