女人肾虚很容易衰老,你知道女人肾虚怎么办吗你知道女人如何做才能够补肾保养容颜吗今天小编就为大家推荐一些补肾的方法,来帮助大家补肾,让大家永葆年轻!

　　女人肾虚常吃这两样

　　1、山药：具滋肾益精的功效。山药中包含多种营养元素,有强健机体,补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状,都可以服用。

　　2、栗子：具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子,能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥,这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。

　　女人肾虚吃什么食物

　　1、紫米补肾粥

　　原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

　　做法：①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。

　　②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。

　　③最后加蓝莓酱调味。

　　功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

　　2、黑豆米浆

　　原料：黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。

　　做法：①将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。

　　②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。

　　③加入水量,趁热放入洗干净的枸杞,即可食用。

　　功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

　　补肾不要吃

　　1、生冷油腻食物：如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。

　　2、辛辣食物：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。

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