每个妈妈都是伟大的,从前那么爱美,经过了漫长的孕期,身材和体重都发生了很大的变化,肥胖就是最常见的问题,那么产后瘦身就显得十分重要,产后瘦身黄金期应该怎么做？从前的水蛇腰也不见了,取而代之是一圈游泳圈,相信每个新手妈妈这时候都会摇头叹气,那么如何从现在的水桶腰,变回以前的水蛇腰呢？

产后如何快速瘦身？

母乳喂养。别小看母乳喂养,一天可以消耗500卡路里,特别是腰部臀部这些脂肪特别难减的地方。母乳的营养又十分全面,还能增强宝宝抵抗力,真可谓一举多得。

瑜伽。瑜伽不仅能预防和治疗各种疾病,还能消耗卡路里,提高免疫力,改善身体血液循环,提升内在气质,是特别适合孕妇和产妇的一项运动。

孕期控制体重。孕期体重增加过多,会增加产后瘦身的难度,所以孕期合理控制体重很重要。平时少吃高热量低营养食物,多吃低热量高营养的食物。

饮食清淡。很多产妇坐月子吃了许多高热量高油脂的食物,积累了不少脂肪,这样无形中增加了瘦身的难度。油腻的食物适量吃就行,多吃清淡的食物。

有氧运动。产后每天坚持做有氧运动,每次做20分钟,可以有效的消耗多余的脂肪,水蛇腰不再是梦。

听了上面的介绍,相信很多妈妈十分受用,对于产后瘦身这是一个很多人都在关注的话题,让我们一起行动起来吧,把握关键产后瘦身黄金期。有条件的可以出门工作,人容易受环境影响,工作周围都是漂亮mm,思想上有压力才会有动力,所以工作是瘦身的源泉。

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