女性的美虽然美丽的脸部的轮廓很重要,但是如果有身材加分那就更好了。其实很多人都有自己需要减肥的原因,有的人是因为自己比较胖所以才想要减肥,有的人是因为对自己身材的要求严格才需要减肥,尽管大家减肥的原因并不相同,可都拥有一样的目标而努力着。但是,却不是人人都能够轻松的实现减肥成功的目标,一方面是因为缺少坚持的信念,另一方面是因为减肥的方法不够完善,因此最后能够成功的人很少。

　　有一种方法,既不用担心因为运动过度而导致自己肌肉受损,也不用时时刻刻都担心着吃多了导致肥胖问题,这就是水果减肥法。但是水果减肥法并不仅仅只是全靠吃水果,由于长时间人体没有主食的摄入,很容易导致蛋白质缺失,因此要及时补充一些牛奶,还有,要提醒大家的是,不是什么水果都是适合用于减肥的,还有注意空腹吃某些水果会造成健康伤害,因此,对于水果减肥法应该科学进行。

　　减肥要自己学会如何营养搭配减肥餐,这样才能在保证营养均衡的基础上又多花样,不会吃得厌烦。下面编辑教大家营养搭配减肥餐的原则,赶紧学起来吧。

　　苹果减肥法

　　在所有的水果中,榴莲是当之无愧的热带之王,至于全能之王当然要数苹果了,所有人都听说过,一天一个苹果,医生远离我。由于苹果里面含有丰富的果胶,这是能够有效帮助我们人体的肠胃蠕动的,有利于促进体内毒素的排出,又由于苹果热量不高、钾元素的含量也多,是可以有效防止水肿问题的,苹果当之无愧是减肥首选。

　　番茄减肥法

　　不管在什么时候,我们总会有胃口不好的情况,这时候番茄的酸酸甜甜就可以帮助我们打开胃口,它的作用远远不止这些,它还含有丰富的维生素c、叶酸、类胡萝卜素,是可以帮助女性减肥的。

　　女性的美虽然美丽的脸部的轮廓很重要,但是如果有身材加分那就更好了。若是为了减重,过度减少营养素的摄取量,将对身体有害,有可能导致头晕等副作用。为了健康减重,设计菜单时,需维持碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的均衡摄取,也需要充分摄取维生素、钙质、铁质、锌等。

（责任编辑：zxwq）

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