腹部上的赘肉是一直是现代很多女性的困扰，腹部长赘肉也与我们女性荷尔蒙的分泌、新陈代谢缓慢、肠胃排毒不畅、便秘有着莫大的联系，下面为你推荐的这几款粥都是具有排毒、通便效果的，毒素排除了，内分泌和新陈代谢自然也就恢复正常了。下面就来学习下这几款既能减肥又美味的排毒粥吧！

土豆粥

准备土豆100g，大米50g。先将土豆去皮切成一厘米大小，然后与大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天。具有益气健脾，解毒通便的功效。

香蕉粥

准备香蕉2个，大米50g。首先将香蕉去皮，捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再倒入香蕉泥，可根据自己的口味加入少许白糖，煮沸即可食用。每天1碗，连续3~5天。香蕉的通便作用大家应该都有所耳闻，这款粥可清热润肠。适用于痔疮出血，大便燥结等等。

鲜葵粥

准备鲜葵菜100g，大米50g。显将葵菜洗净切细，大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再放入葵菜，也可加入适量食盐。煮沸即可。每天1碗，连续3~5天。能清热解毒、润肠。可治疗因胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩。

蜂蜜粥

准备大米50g，蜂蜜适量。显将大米熬煮成粥，出锅凉至温热的时候再加入适量蜂蜜，搅拌均。每天1碗，连续3~5天。具有润肺止咳，润肠通便、排毒养颜的功效。能治疗因脾胃亏虚导致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，体虚便秘等等。

芝麻粥

准备黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，然后晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥即成。具有通便排毒的极佳功效。

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