如今大家的生活水平是越来越好的,随即来的疾病问题也是很明显的,大家一定要注重日常的饮食,过度的肥胖对于身体的危害是很多的。今天,小编和大家说说怎么样减肥是健康的,也是最快的,有什么好的减肥方法吗？

什么是经络穴位减肥法

经络穴位减肥即点穴减肥,是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法,它完全摒弃化学合成药物,充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病,如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的。

它通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。该点穴减肥法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的疗效,并可以起到调节月经,治疗便秘,降低血脂等作用,而且做起来特别舒服。

按摩和点穴主要集中在腹部,其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位通过10～20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位,可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。

四大点穴减肥法

1、针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能,抑制胃肠的蠕动,并抑制胃酸分泌,从而减轻饥饿感,达到减肥目的。适用于脂肪型肥胖。

2、香穴疗法：运用大拇指对身体位的按压,打通能量管道,达到纤体窈窕的效果。针对因缺乏运动,造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。

3、反射疗法：通过对足底穴位施加压力,影响人体的内部器官和循环系统,达到减肥健体的目的。多用于肌肉型肥胖。

4、耳穴埋压法：能有效调整脾胃功能,疏通淤血,清泻消脂,减少能量摄入,促进能量代谢,使脂肪运动分解,适合各种类型的肥胖。

特别适合点穴减肥的5种人

1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题mdash;mdash;减肥无效或反弹;

2、身材并不肥胖,但腰部、臀部过度隆起mdash;mdash;臃肿;

3、原来身材苗条,但产后臃肿mdash;mdash;产后肥胖;

4、本身身材匀称,但觉美中不足mdash;mdash;重塑体型;

5、大腿粗壮,胳膊浑圆mdash;mdash;体型欠佳;

按摩手法的控制原则

1、按摩手法宜轻而柔;

2、按摩节奏应该缓而慢;

3、按摩时间应长mdash;些,按摩每穴或每mdash;部位的时间都应在5分钟以上;

4、按经络循行方向按摩;

5、按照顺时针方向按摩;

6、按照血液的向心方向按摩。

健康的减肥是很重要的,过度的肥胖也是需要减重的。多半的肥胖人士是有脂肪肝的,这样疾病问题对于健康是隐患,大家一定要注重饮食的均衡,健康的减肥。上文中的减肥方法是很有必要的,也是比较快速的,希望大家可以学会。

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