如何像明星辣妈一样产后迅速恢复完美身材(最后有福利放送哦)

育儿之家 https://yuerso.com 2013-08-20 02:57 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
相信所有宝妈产后都会经历一个人生中既欣喜而又惆怅的阶段,欣喜的是迎来了自己的小baby,享受初当人母的喜悦,而惆怅的...

相信所有宝妈产后都会经历一个人生中既欣喜而又惆怅的阶段,欣喜的是迎来了自己的小baby,享受初当人母的喜悦,而惆怅的则是看到自己日渐臃肿的身型。

为了baby,一方面不能减少营养,只能补补补,另一方面,体重持续飙升,身材严重走样。

但看到这些明星辣妈们,却让人有些不解,她们为什么会如此快速的恢复身材

佟丽娅产后28天就恢复了平坦小腹。

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angelbaby更是像没生过baby一样,网友都有点怀疑她是否代孕。

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张梓琳也是产后迅速恢复过来。

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难道有什么秘诀不成

其实很简单,明星辣妈们做到的便是只养胎而不养肉,并对产后的恢复工作极其重视。

在中国老辈人传统的概念里,产后的女性尽量是少动为主,更要大量补充营养,没办法只能多吃少动。

但是在现今如此发达的时代,在科学的指导下,女明星们产后保持好身材就并不奇怪了。

今天就分下一下明星辣妈的产后恢复身材秘诀。

1. 产后一个月左右应适当进行运动,例如进行一些瑜伽运动和简单的有氧呼吸运动,或者在视频上学习专业的产后复健操,利用专业的运动方法保持身材。

2. 合理的饮食搭配,产后哺乳期的的饮食要遵循,清淡,营养,低盐,低糖,低脂肪,避免高热量的原则,多吃富含较多维生素和营养元素多的食物。

3. 产后妈妈在哺乳期一般会消耗大量的胶原蛋白,所以补充一定量的胶原蛋白也及其重要,可以通过食补或者直接补充胶原蛋白粉的方式,不仅可以保证乳汁的质量,增加免疫球蛋白,也可以帮宝妈快速的恢复身材,延缓肌肤的衰老。

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