相信所有宝妈产后都会经历一个人生中既欣喜而又惆怅的阶段，欣喜的是迎来了自己的小baby，享受初当人母的喜悦，而惆怅的则是看到自己日渐臃肿的身型。

为了baby，一方面不能减少营养，只能补补补，另一方面，体重持续飙升，身材严重走样。

但看到这些明星辣妈们，却让人有些不解，她们为什么会如此快速的恢复身材

佟丽娅产后28天就恢复了平坦小腹。

angelbaby更是像没生过baby一样，网友都有点怀疑她是否代孕。

张梓琳也是产后迅速恢复过来。

难道有什么秘诀不成

其实很简单，明星辣妈们做到的便是只养胎而不养肉，并对产后的恢复工作极其重视。

在中国老辈人传统的概念里，产后的女性尽量是少动为主，更要大量补充营养，没办法只能多吃少动。

但是在现今如此发达的时代，在科学的指导下，女明星们产后保持好身材就并不奇怪了。

今天就分下一下明星辣妈的产后恢复身材秘诀。

1. 产后一个月左右应适当进行运动，例如进行一些瑜伽运动和简单的有氧呼吸运动，或者在视频上学习专业的产后复健操，利用专业的运动方法保持身材。

2. 合理的饮食搭配，产后哺乳期的的饮食要遵循，清淡，营养，低盐，低糖，低脂肪，避免高热量的原则，多吃富含较多维生素和营养元素多的食物。

3. 产后妈妈在哺乳期一般会消耗大量的胶原蛋白，所以补充一定量的胶原蛋白也及其重要，可以通过食补或者直接补充胶原蛋白粉的方式，不仅可以保证乳汁的质量，增加免疫球蛋白，也可以帮宝妈快速的恢复身材，延缓肌肤的衰老。

为了让宝妈们都可以拥有孕前的完美身材，延缓肌肤衰老，海健堂天猫旗舰店特地在亲亲宝贝上给宝妈们准备了大大的福利呢。

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