桂格燕麦片怎么吃减肥

育儿之家 https://yuerso.com 2013-08-23 02:49 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
桂格燕麦片除了单纯地煮着吃以外,还可以搭配一些相宜的食材,这样不仅味道好营养好,对减肥也会起到一定的帮助。...

桂格燕麦片怎么吃减肥

桂格燕麦片除了单纯地煮着吃以外,还可以搭配一些相宜的食材,这样不仅味道好营养好,对减肥也会起到一定的帮助。

肉末麦片粥

原料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克

做法:

1、将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。

2、将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

苹果麦片粥

原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个

做法:

1、将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

2、将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

3、 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

贵妃枣燕麦酸奶沙拉

原料:枣子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麦片30克

做法:

1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1小时以上,然后滤干水分备用。

2、将核桃用核桃夹夹开,取出果干备用。

3、把枣子、番茄、核桃放入容器里,然后洒上燕麦片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

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