小腿瑜伽减肥的方法有几种

育儿之家 https://yuerso.com 2013-08-23 15:20 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
小腿瑜伽减肥的方法有几种小粗腿一直是每个爱美女士心中的痛,小腿瑜伽是一种很有效的瘦腿方法。下面就来看看小腿瑜伽减肥的方法...
小腿瑜伽减肥的方法有几种小粗腿一直是每个爱美女士心中的痛,小腿瑜伽是一种很有效的瘦腿方法。下面就来看看小腿瑜伽减肥的方法。小腿瑜伽减肥的方法主要有:1、双腿并拢站立,双手放在身体两侧。左腿伸直,稳稳钉住地面。伸出左手,抱住右脚脚背,将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下,压紧左腿。左腿绷直,收紧小腹。2、将右手放在身体前方,保证右腿不掉下来的情况下,左手离开右脚,双手在身体前方合十。3、吸气,将双手慢慢伸直向上伸展,身体绷直,直至手臂抬至耳后,下巴抬起平视前方。保持姿势6秒,放开手掌,慢慢还原,换另一边做同样的动作。4.上身保持一条直线,向前弯曲,双手扶住身体前面的地面。5.左腿缓缓弯曲,掂起脚尖,让自己坐在左脚脚后跟上。以上就是小腿瑜伽减肥的方法的介绍,仅供参考。小腿瑜伽有很多方法,爱美的你可以参考一下。

(责任编辑:zxwq)

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消