1、保持营养均衡

有些女性为了追求瘦身或是保持苗条的身材，对于饮食限制非常严格，从而导致营养摄入不均衡。营养不良容易造成内分泌紊乱，引发卵巢功能减退。在日常生活中，应注意均衡饮食，摄入足量的蛋白质，可以吃些鱼虾、豆制品。尤其需要注意维生素的摄入，经常吃水果蔬菜。

2、减少熬夜

对女性来说熬夜除了会为外观带来立竿见影的恶果外，还会导致神经内分泌系统功能失调，使激素分泌失衡。若是长期熬夜，还可能会对卵巢功能造成一定的影响。

3、适当的体育锻炼

进行适当的体育锻炼是女性维持旺盛活力的重要途径。拥有强健的体质能保持全身器官和系统功能的健康与协调，由此神经与内分泌系统的功能及卵巢功能都会得到良好的调节，从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏。

4、保存乐观的心态

当你处于情绪暴躁、紧张、压力过大等情况下，这种心理状况会反射到神经系统，导致内分泌的紊乱，必然会影响包括卵巢在内的性腺器官。因此，女性应注意劳逸结合，保持积极乐观的心态。

5、适当性爱

适当的夫妻生活能够促进女性激素分泌，对女性身体是有益的。但是要避免房事过度，做到房事有节，频繁的性爱会直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

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