2、每天揉腹36圈

小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。

经常以手心的劳宫穴（第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处）去按摩小腹至发热,可以补养元气,滋阴潜阳。

3、揉腹

每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36圈的倍数,揉的力度要适中。

4、拍腹排毒

每周一次拍腹排毒：在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。

拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。

（责任编辑：zxwq）