日常生活中,只要每餐都吃些豆类食物,食足两周,人体便可增加纤维的吸收,减少体内脂肪,增强身体免疫力,降低患病(特别是癌症)的机会。豆类还有驻颜美容的作用,爱美人士可以针对自身需要来选择。

　　荷兰豆能养颜美容

　　荷兰豆味道甘醇可口,营养丰富,含有大量维生素a、c,氨基酸含量是众豆之最,对养颜美容最具功效。

　　四季豆是美肤源泉

　　多吃四季豆可滋五脏、补血、补肝、明目,能帮助肠胃吸收,防治脚气,亦可令肌肤保持光泽美丽。

　　绿豆可美目

　　绿豆是防暑佳品,对消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效,多食还可保护眼睛免遭病菌侵害,使双眼更加明亮美丽。

　　黑豆是乌发娘子

　　黑豆含铁质较一般豆类高,多食可增强体质,抗衰老,令头发乌黑亮丽。另外,黑豆泡醋可降血压。

　　毛豆是肠胃卫士

　　多食毛豆有利于胃肠道的消化和吸收,也可润泽皮肤,而且毛豆中的黄酮类物质可防止人体老化。

　　红豆可减肥

　　红豆有补血之功用。多食红豆可以预防及治疗脚肿,并有减肥之效。

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