加过妈妈群的人应该都知道，最常在群里遇到的问题一定是“我前两天吃火锅了，会不会对孩子不好啊？”或者是“我昨天游泳了，会不会影响到小孩啊？”反正句式肯定都是：“我怎么怎么样了，会不会对胎宝宝不好啊？”

怀孕期间孕妈和胎宝宝可谓是生命共同体，准妈妈的一举一动都会影响到胎宝宝。但其实我想说，并不是所有动作都会影响到胎宝宝的好吗？一般情况下这几件事对宝宝影响很大，孕妈最好不要做。

1. 挑食、偏食

都说怀孕后准妈妈的口味会变得相当刁钻，有的喜欢汽油味，有的喜欢汽车尾气味，我还见过喜欢地下车库味道的。

饮食方面也会发生改变，有的孕妈因为怀孕食欲大增，眼看着体重飙升；有的孕妈妊娠反应剧烈，看着美食只能望洋兴叹，一口都吃不下；还有的孕妈像是突然打开了新世界的大门，对以前好不感兴趣的事物上瘾，就比如说我妈，听说当初怀我的时候愣是让我爸给她做了一个月的炒土豆丝。

首先，各位孕妈要知道，我们从日常饮食当中获得的是什么？我们要从饮食当中获得的是能够维持人体正常运动的各类营养元素，这些营养元素对于胎宝宝的生长发育而言也是必不可少的。怀孕之后，吃饭就是一件相当重要的事情，不能吃太多也不能吃太少，营养均衡才是关键。

准妈妈不能因为害怕孩子营养不够就大吃特吃，也不能因为妊娠反应就放弃吃饭。过多的饮食摄入会促使孕妈体重飙升，有可能造成妊娠高血压、巨大儿等一系列副作用。过少的饮食摄入也会导致营养失衡，阻碍胎儿发育造成不良影响。

准妈妈要明白，想要宝宝健康发育，合理膳食营养均衡是必须条件。

2. 懒得运动

朋友小雨刚怀第一胎，全家人高兴得不得了，对她更可谓是关怀备至，一点活都不让干。再加上小雨妊娠反应特别严重，所以干脆辞职在家待产，每天不是躺在床上，就是躺在沙发上，可谓是美滋滋。

但是孕检的时候却被医生批评了，于准妈妈而言孕期不运动有可能直接影响到产程快慢；于宝宝而言，准妈妈的运动也会影响胎宝宝的生长发育。

怀大宝的时候因为工作比较忙的缘故，整个怀孕过程都没有休息太久，现在怀二宝，反而在家里带着没怎么运动。两次怀孕经历相比最大的感受就是体重增长方面，大宝时根本没想过控制体重，到了二宝这儿反而要控制体重。

怀孕期间，适当的运动可以帮助孕妈减少身体酸痛，提高机体水平。例如在怀孕期间游泳，就能够利用水面浮力，帮助孕妈减轻关节疼痛，减少压力。合理的瑜伽课程也能够帮助孕妈减轻因腹部隆起、腰椎前凸、骨盆前倾造成的腰酸背疼。

持续性的运动锻炼也能够有效增强孕妈的腹肌、盆底肌、会阴肌肉的收缩功能，分娩时有利于宝宝顺利娩出，也有利于后期身材恢复。

怀孕之后虽然有很多事情都要考虑到宝宝，但是希望孕妈也能够在保障宝宝健康成长的基础之上，注意调节自身情绪，不要一味地担心孩子是否会受到影响，毕竟良好的心理状态对于胎宝宝的发育也有着重要作用。

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