女性对减肥是有自己的执念的,为什么这么说呢？可以为了瘦不吃饭,不吃高热量的食物,可以不吃自己的喜欢的食物。为了更好的保持瘦,在饮食上很多女性都是控制的很好的。其实,想要保持自己的好身材,可以寻求一些保持的方法,柠檬就是其中最好的选择。

五种柠檬吃法让你瘦不停

玫瑰柠檬饮

材料

玫瑰花,柠檬,蜂蜜。

做法

1.玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片。

2.把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟。

功效

玫瑰柠檬茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。

柠檬蜂蜜酒

材料

柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。

做法

将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合,晚间饮用。

功效

这种酒既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

清蒸柠檬鱼

材料

鲈鱼(200克),柠檬(30克),葱、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

1.鱼洗净,身上划两刀,放在盘中。

2.柠檬榨汁,用刀刮些柠檬皮屑备用。

3.葱、姜洗净,蒜头去皮洗净,均剁碎。

4.香菜择洗干净,切成末。

5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上,并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁,大火蒸8分钟。

6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。

柠檬鱼将柠檬和鱼结合到了一起,不仅味道鲜美,而且让女性能够同时获得柠檬和鱼肉的功效。柠檬可以将身体的多余脂肪消除,帮助我们减肥瘦身,还能够舒缓我们的精神状态。同时鱼肉作为一种脂肪含量较低的食物,也是减肥女性的最佳食物。最后还要强调的一点是,对于辣椒酱,一定要根据自己情况酌情加入。

柠檬海带减肥茶

材料

海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。

做法

1.将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;

2.放凉后加少许冰糖调味饮用。

功效

海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常饮。

柠檬水减肥法

材料

半粒柠檬,一公升白水。

做法及吃法

1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2.每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。

功效

柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显著。早晨起来喝一杯柠檬水,能让大便通常,还可以清理血液中的毒素,排毒作用相当的好。而且还适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分、维生素,规范减肥。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为家庭主妇式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。

以上就是柠檬的五种瘦身吃法,爱美的女性,可以现在就试一试哟。另外,小编还要为大家介绍的就是早餐香蕉减肥法。这是现在相当流行的一种减肥方法,而且它的效果也得到了很多女性的认同,那么下面我们就一起了解下香蕉减肥法的具体内容吧。

香蕉减肥法

1.制定一个饮食计划

香蕉减肥法是非常简单的,每天早餐都吃几根香蕉和喝水就可以了。在坚持这个减肥方法的同时,制定一个饮食减肥计划也是非常重要的。不要放纵自己的饮食、每餐只吃八分饱、按时用餐等等都是健康减肥所要坚持的规则。

2.餐间来点小吃更瘦身

如果你在非用餐时间觉得肚子饿了,那就选择一些健康的减肥食品来作为你的餐间零食吧。低脂酸奶、燕麦粥或者水果都是非常不错的选择。这样你就不会因为饥饿而在下一餐吃得过多啦。这也就是为什么少吃多餐有助减肥的原因。

3.饮食要健康

香蕉减肥法虽然不需要我们完全的放弃高热量的食物,但是也不能经常食用。对于想要减肥的女性来说,一定要坚持健康的饮食原则,杜绝不健康的饮食习惯,从而保证香蕉减肥法能够真正的发挥出它的作用。否则不管你怎么坚持香蕉减肥法都不能看到效果。

4.要多喝水

多喝水是减肥的关键。而香蕉减肥法要求的不限喝的量,勤喝即可。不要用水来漂掉食物上的油脂,你也可以适量地吃下午茶。但是,要记住的是,不饿的时候不要吃东西,多喝7.摄入热量要控制好水能帮助你减少干渴和饥饿感的混淆。

5.吃东西要细嚼慢咽

香蕉减肥法的主要部分是慢慢吃和欣赏食物的味道。减慢吃东西的速度能避免吃得过多,对减少热量也有很大的帮助。人的大脑需要20分钟的时间才能接收到饱的信息,吃得过多容易造成热量摄入过量的后果。

6.少吃宵夜

最好在晚上11点之前睡觉,养成早睡早起的习惯,这样你会看到自己的体重在慢慢地减少。睡眠充足不仅可以加快新陈代谢,还是有效避免吃宵夜的好方法。晚上吃得过多而无法充分消耗是导致减肥无效的原因之一。晚上肚子饿的话最好是选择酸奶、燕麦和蔬果之类的健康食品。

每个人的一日三餐,都是给身体补充相应的能量,只要掌握正确的饮食方法,是可以帮助大家更好的保持自己的身材的。柠檬是可以跟很多食材进行搭配的,可以更好的帮助大家瘦身。饮食是减肥的重要环节,而控制热量摄入却是健康饮食的重要部分。只要大家掌握以上的方法,就可以轻松的瘦身。

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