宝宝拉肚子吃什么食物好？除开要了解引起宝宝腹泻的病因之外，随后对宝宝的饮食调整也十分重要，婴儿娇嫩的肠胃非常容易引起消化不良，也有些五月份的宝宝是因为生理性腹泻的缘故导致拉肚子。那么妈妈要怎样为宝宝整理出日常饮食的最好餐单呢？

一、适合拉肚子宝宝吃的食物如下：

【苹果糊】一个苹果洗干净后，去皮后切成整块蒸熟，然后捣鼓成泥食用。每次30-60克，每年三次。因为苹果含有鞣酸，有止泻的作用。

【蛋黄膳】将鸡蛋煮熟之后去壳和去蛋白，将蛋黄放入锅中，用小火慢慢熬煮，炼取油，1岁内的婴儿每天1个蛋黄油，分2-3次服用，每3天为一个疗程。可以治疗腹泻，同时还能补脾益胃。

【栗糊膳】取3-5个栗子，去壳后捣成粉末，然后加入少量的水一同煮成糊状，加入少许糖调味后食用。每天2-3次，可以温中止泻。

【焦米汤】焦米汤是将米粉或奶糕研磨成粉状，放到炒锅里面炒到粉的颜色稍微发黄，加入适量的水和糖，继续烧成糊状就可以食用了。这样的食物有较好的吸附止泻作用。

【胡萝卜汤】将胡萝卜洗净切丝，煮熟捣烂如泥，可根据口味适当加入调味品。这是妈妈们常用到的宝宝饮食，因为胡萝卜是碱性食物，里面的果胶可以让大便成形，吸附肠粘膜上面的细菌和毒素，因此胡萝卜是一种良好的止泻食物。

【炮姜粥】炮姜(或干姜)5克，大米30克，共煮粥，熟后去姜，咸甜均可，适用于脾胃虚寒性腹泻。

【糯米固肠粥】糯米(炒)30克，怀山药15克，共煮粥，熟后加胡椒末少许、白糖适量温服，具有健脾暖胃、温中止泻之功，适用于脾胃虚寒泄泻。

注：以上食物推荐6个月以上的宝宝食用。对于5个月的宝宝，可以吃防腹泻奶粉，坚持母乳喂养，并调整妈妈的饮食。

二、宝宝拉肚子不可以吃什么

1、生冷和刺激类食物

生冷瓜果、冷拌菜等生冷类和辣椒、芥末等刺激性食物对肠道有刺激，腹泻时不宜吃。

2、导致腹胀的食物

豆类、过多的牛奶等会使肠内胀气，加重腹泻。某些小孩因不能消化牛奶中的乳糖而致泻，所以腹泻时可暂停用含乳糖的乳制品，待病愈后缓量摄取，直到逐渐适应。但酸牛奶含有乳酸杆菌，能抑制肠内有害细菌，且无乳糖，可以食用。

3、高糖食物

糖果、巧克力、甜点等含糖量较高，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，故应少吃糖。

4、高脂食物

因腹泻时消化能力降低，奶油、肥肉、油酥点心等高脂肪类食物，常因脂肪未消化而导致滑肠，造成腹泻不止。

5、不易消化的食物和垃圾食品

油炸、烧烤等方式的加工，会导致难以消化，造成腹泻。火腿、香肠、腌菜、方便面等过度加工的垃圾食品中包含有害成分，肠道会将这些有害物排除，这是致泻因素之一。

6、粗纤维较多的食物

芹菜、菠菜、韭菜、榨菜、笋类等含粗纤维素较多，能加速肠蠕动，加重腹泻。

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