备孕期间便秘怎么办 6招帮你远离便秘

育儿之家 https://yuerso.com 2013-09-02 08:48 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1备孕期间便秘怎么办-多喝水便秘大多都是由于水分摄入不足导致的,所以便秘时更加要多喝水,最好是每天早上起床后...

1

备孕期间便秘怎么办-多喝水

便秘大多都是由于水分摄入不足导致的,所以便秘时更加要多喝水,最好是每天早上起床后就喝一杯温开水,使水来不及在肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出体外。

备孕期间便秘怎么办 6招帮你远离便秘1

2

备孕期间便秘怎么办-适当喝酸奶

有些人便秘也有可能是因为肠道菌群失调导致的,所以适当喝含益生菌的酸奶也有很好的改善作用,可以增加肠道中有益菌的数目,平衡肠道菌群,从而解决便秘的情况。

备孕期间便秘怎么办 6招帮你远离便秘2

3

备孕期间便秘怎么办-早上定时排便

我们平时最好养成一个定时排便的习惯,这个时间最好是选在每天早上早餐后,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈。

备孕期间便秘怎么办 6招帮你远离便秘3

4

备孕期间便秘怎么办-每天按摩腹部

每天按摩腹部能有效地促进肠道运动,不过不是随便按按就可以的,按摩手法要注意一下:

必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

备孕期间便秘怎么办 6招帮你远离便秘4

下一页

该篇内容就是由育儿之家(原文链接:)小编为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消