呆在屋里坐月子本来就是个容易让人烦躁的事情，再赶上炎热的夏天，就更难过了。只要生过宝宝的妈妈们，肯定都听过这句话：月子里需要格外小心，否则就会得月子病的！是的，月子病确实让许多妈妈们闻风丧胆。听着婆婆和妈妈嘴里的nnn个禁忌，不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃

水果、不能下地走动……这不简直是“坐牢”吗？真的要这样吗？夏天到底该怎么坐月子呢？

第一：坐月子千万不能洗头洗澡？

老传统：坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。月子期间防止受凉是对的，但是分娩后的一周内是新妈妈排恶露最多的时候，就像来例假一样，产后也非常容易出汗，身体比平时要更脏一点，如果不及时的清洗，很容易引起细菌的感染。如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等。

正确的做法是采用淋浴的方式是可以的，新妈妈要控制好淋浴的时间，10分钟就可以，不要长时间待在水里。当然泡澡这个是绝对不行的哈，新妈妈的下体还没有恢复，细菌很容易带入阴道处，引发一些炎症。

第二：不能开门开窗？

没有哪一个人是不需要空气的，新妈妈不能吹风是没错，但是产后新妈妈的房间确实一定需要通风的，保持室内的清爽。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇，但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。建议新妈妈在空调放里面选择轻薄的长袖长裤月子服，不要露胳膊露腿，这样很容易引起产后风。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

第三：饮食越多越好？

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素钙片最好，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防秘。

第四：不能刷牙？

老传统：产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。弊端：其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。

正确做法：妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

第五：分娩后要一直卧床不动？

很多婆婆信奉：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。然而这样做并不科学，轻微的运动可以减少盆腔以及腹部的肌肉张力的恢复，同时还可以预防肥胖。产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水，24小时以后就可以起床活动，在室内走走。每天走2—3次，每次走半小时，半个月后可以干一些轻便的家务活，但持续的时间不宜过长，更不应干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂

此外，产妇还可以在医护人员指导下，每天进行一些简单的锻炼或做一做体操，这有利于其康复和保持良好的体形。

第六，不能打赤脚？“月子里赤脚脚上会长老皮的”如果产妇是在夏天生孩子，那该多受罪呢！实际上只要产妇在月子里不着凉，即便是赤脚也没什么大碍的 第六，不用重视腹部恢复？

在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束缚，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个

器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完5天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。。你们喜欢去问吧

第七，月子里不能哭？

月子里不能掉眼泪，否则会老花眼。这一点看似无懈可击，其实就是月子里的谣言。想必在月子里哭也不是什么高兴的事。哪一个不希望自己可以天天无忧无虑快快乐乐的，但是又有谁可以保证每天都是顺心的日子呢？一些眼泪对产妇来说是可以减压的，如果长时间的抑郁，倒不如痛痛快快的哭一次呢！

第八，产后几周可逐渐恢复正常工作？

其实在中国的传统当中坐月子也是一个非常传统的一个习俗，说的是坐月子，其实只是需要产妇好好的休息一个月，因为大家都知道产后的休息和恢复都是非常重要的，一不小心也就会留下一辈子的病根了。

第九：产后一个月内能否同房？

对于这个问题我只能够说：忍一忍吧，分娩后，新妈妈的身体处在气血两亏的状态下，体内的各个器官也会随着分娩发生部分的移位，生产时，子宫遭到很大的破环，可以说新妈妈的身体没办法承受同房，而且很容易收到细菌的感染，引发炎症；如果产后过早的同房，造成意外怀孕对新妈妈的身体就有很大的危害性。

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