雌激素对于维持子宫内膜厚度，卵泡发育成熟有重要意义，雌激素低的女性可以表现为卵泡不发育，长不大，子宫内膜变薄等，是有可能影响受孕率的。因此需要给予外源性雌激素补充，调整内分泌，为受孕做准备。

雌激素低的主要表现有：

潮热

在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

腰酸背痛

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

皮肤黯淡

你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。

精神、神经症状表现异常

如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。

骨质疏松

女人在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。

心悸

更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。

性困扰

性欲低下，阴道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛或者情绪总是不稳定，性格有很大的改变，易发脾气，总处于烦躁状态。

雌激素可以促进女性生殖器官的成熟和第二性征的发育和维持其正常功能，可见雌激素对女性的身体发育是有很大作用，那么如果雌激素过低应该吃什么食物来进补。

1、南瓜

具有丰富的维生素e，能控制脑下垂体和卵巢，还能控制雌激素分泌的功效，维生素e还能清楚体内的活性氧，能有效的帮助肌肤的健康和预防高血压。

2、鸡蛋

鸡蛋中的胆固醇是人体合成雌激素的原料，女性朋友最好每周吃3-4个鸡蛋，鸡蛋自身的营养成分也是非常的丰富，被大家叫做是完全营养品。

3、大豆食品

豆腐和豆浆这些大豆食品有丰富的大豆异黄酮，和雌激素是非常的相似，还具有维生素b6，建议女性朋友多吃黄豆，如果条件应许可以每天早上喝上一杯豆浆。

4、卷心菜

卷心菜中具有能促进雌激素分泌的矿物质硼，而且卷心菜中有丰富的食物纤维，还有食物纤维，可以润肠通便，促进排毒，有利于健康。

5、坚果

含有丰富的脂肪酸，能改善人体焦虑的症状，具有解除大家身体压力的情况，有助于雌激素分泌平衡。

很多人说到补充雌激素都非常的惧怕，比较能接受食物补充，中医治疗或者是服用保健品，因为西医治疗是缺什么补什么，会要求病人单纯的只是补充雌激素，但是如果单纯的补充雌激素是很有可能出现并发症的情况，很有可能增加子宫内膜癌或者是乳腺癌的发生概率，那么雌激素低要如果进行调理，让我们一起来看看调理雌激素低的方法。

多食用维生素d

维生素d主要来源是饮食，可以防止乳腺癌的发生与发展，其中牛奶和鱼都有丰富的维生素d，女性朋友可以每天喝上一杯牛奶和多吃鱼，长期检查能有效的调节雌激素水平的平衡效果。

多吃具有丰富硒和锌的食物

硒能很好的防止致癌物质和正常细胞脱氧核糖核酸结合，而抑制癌细胞的发生，而锌能对不同的部位的癌症能很好的抑制效果。含硒蔬菜：大蒜、香菇、南瓜。含锌食物：鱼类、豆类、芝麻、胡桃等。

进行早晨运动

如：太极拳、广播操、太极剑等，这些都是能很好的调节雌激素水平，早上进行深呼吸运动或者是跑步都是可以辅助调节雌激素水平偏低的各种情况

小编提醒：

雌激素偏低的女性，月经时常会紊乱，出现排卵异常，不利于受孕，不光影响女性怀孕，雌激素偏低还会影响女性健康。所以出现雌激素偏低的女性一定要引起重视，建议及时到医院查明原因在医生的指导下用药。

育儿之家 该篇文章地址：