半年前,田朴珺这个名字无人知晓,而今天人尽皆知。因为他与地产界大亨王石的恋情,更因为她参演的《甄嬛传》大热,今天我们就一起来了解一下田朴珺所认为的方法。

1、保证一日三餐

一日三餐里早餐一定要有营养,鸡蛋、牛奶、全麦面包都可以作为早餐的选择。另外午餐一定要丰富,蔬菜、肉类、粗粮等都可以。但是最好不要吃面食。晚餐最好在六点多的时候吃,这样就会有很多时间消化,不会导致肥胖。

2、每天多喝水

保证每天喝8杯水。除了喝水外,田朴珺还建议减肥的女生多喝蜂蜜水,蜂蜜水可以起到排毒、清除体内废物的作用,对身体和皮肤都有很好的作用。冲蜂蜜水的时候一定要用温开水,这样才不会破坏蜂蜜的营养。

3、用蔬果作为零食

虽然田朴珺很喜欢吃东西,但是为了保持身材,田朴珺减肥的时候绝对不吃零食,平时实在饿的时候就吃黄瓜、西红柿、苹果等瓜果。多吃水果不但健康还对皮肤很好好处。田朴珺还特别强调,减肥的话,晚上8点之后尽量不要吃东西。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：