不得不说在这个以瘦为美的年代,各种各样的减肥方法层出不穷,当下比较流行的减肥方法当属苦瓜减肥法了。苦瓜减肥法被很多减肥的朋友拿来食用,不仅因为苦瓜的营养价值比较高,还因为苦瓜减肥的效果确实比较好,下面就让小编给大家详细介绍这个苦瓜减肥法吧。

苦瓜减肥法的合理性

苦瓜被誉为脂肪杀手,因为其中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。所以,采用苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。

不过,不要把苦瓜当做心理安慰,以为吃了苦瓜,吃多少都没事了,那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食,但是至少你应该减少辛辣和油腻食物的摄入。

苦瓜减肥法之第1天

早饭：20个炸饺子。中饭：一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。晚饭：一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。夜宵：一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。感受：小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦还好说,但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。

苦瓜减肥法之第2天

早饭：酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。中饭：一笼小包子,一碗馄饨。晚饭：一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。夜宵：苦瓜一根。感受：味同嚼蜡,苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭一根,晚饭一根,期待能收到显著减脂效果。

苦瓜减肥法之第3天

早饭：一碗面条,一个鸡蛋。中饭：一瓶啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。晚饭：一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法,明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。

苦瓜减肥法之第4天

早饭：没吃东西,因为睡到下午2点才起床。中饭：一碗饭,若干炒菜。晚饭：一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。夜宵：红酒一瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。感受：看来之前3天真的是投机取巧了,因为单吃苦瓜,而不与其他东西一起混合着吃,没有前3天那么顺利了,真的是太太太太难以下咽了,有n多口是直接吞下去的,实在是嚼不下去。

苦瓜减肥法之第5天

早饭：还是没吃东西,因为又是睡到下午2点才起床。中饭：一碗饭,若干炒菜。晚饭：一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。夜宵：红酒适量,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。感受：今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的,妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去,说那样应该会比直接嚼好咽一些,于是榨了一大杯,怎么说呢hellip;hellip;大同小异,还是那么苦。

苦瓜减肥法之第6天

早饭：面包火腿各3片。中饭：一碗饭,若干炒菜。晚饭：一大碗西红柿面。夜宵：麻辣小龙虾,啤酒适量。感受：今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的,苦瓜糊糊喝得一直想吐。坚持没称体重,打算坚持一周后再感受效果。不过感觉裤子没那么紧了,至少吃完饭不用松开腰带。

苦瓜减肥法之第7天

早饭：睡到下午3点才起,所以没吃早饭。中饭：也没吃,因为不觉得饿。晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。感受：今天的两根苦瓜分别在下午4点30分和晚上10点吃的,决定不再喝那些糊糊,因为实在不想吐出来。于是把苦瓜切成几乎透明的薄片,这样吃起来感觉舒服多了,不过比较费时间,每根都吃了一个小时以上。

以上就是小编给大家介绍的关于苦瓜减肥法的过程,感兴趣的朋友不妨也尝试一下。减肥本来就是一件很艰苦的过程,所以正在减肥的朋友一定要长期坚持,即使自己减肥成功也要保持这种状态,切勿暴饮暴食,一个要养成一个良好的饮食习惯,否则的话可能白白受了减肥的痛苦。

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