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有些妈咪认为,能生下第一个,生二胎就完全没有问题了。其实,女性的身体在生完第一胎之后,会发生各种各样的变化。那么女性生二胎什么时候是最好的？我们都知道,女性的最佳生育年龄不过是短短的十年,在30岁之后,女性的生育能力是逐步下降,35岁之后是迅速下降。所以,女性应该适龄生育,无论一胎二胎最好规划在35岁前。随着女性年龄的增大,女性的卵巢、输卵管、子宫、宫颈这些起到生殖功能的脏器会随着年龄而衰老,加上平时生活中的一些不良生活方式（抽烟、喝酒、熬夜等）及有害因素（药物、射线、有害气体、污染、手术损伤等）和一些有害行为（过多人流）都会加剧它们的衰老。同时,随着年龄的增长,女性的产道和会阴、盆骨的关节会变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也变差。所以,我们不得不承认,对每一个女人来说,年龄是决定能否顺利怀孕、是否能生育健康的宝宝的关键因素。备孕二胎的时候很多的夫妻会觉得有些吃力,那么要如何能快速怀上宝宝呢？1、自己准确掌握好是否处于排卵期。你可以根据自己的生理变化来识别。有些女性在排卵期期间因为卵子排出卵巢会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前,阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天,但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。这个对于提高受孕率有很大的影响,只要是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3--5天,因此建议夫妻最好每3天同房一次,以此确保精子的供应量,以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机,因为卵子通常只能存活12--24小时。2、为了提高怀孕几率,你们还要记住最重要的事就是：减轻压力。遗憾的是,对于很多夫妻来说,尝试怀孕会成为他们生活中的一个主要压力。当他们太专注于在"合适"的时间（也就是排卵期左右）过性生活时,就会出现这种现象。为了确定排卵时间,他们也许还会用到基础体温表和排卵试纸。但其实没有证据表明,这些方法中有哪一个能够自然地提高怀孕几率。当然他们还有来及生活和家庭各个方面的压力,其实这样是不利于提高受孕率的,所以女性朋友们千万要记住给自己减轻压力。3、想办法增加精子的数量、提高精子的质量。这样也是一个很提高受孕的重要因素。为了增加精子的数量,你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤,让他洗凉水澡,而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退,所以劝丈夫少喝酒少抽烟,如果有可能的话最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多,但是对此并没有相关的研究数据。4、可以利用一段时间来调节好饮食。很多人都认为受孕月营养补充充足可以提高受孕机会,其实不然,如果营养过剩反而会降低受孕率。这是因为如果总是大鱼大肉,蛋白质、脂肪摄入过多会使体液偏酸性,在女方,过酸的阴道环境能过多杀死精子,而宫颈黏液过稠,使精子不能穿透进入输卵管与卵子相遇；在男方,精液偏酸,也会使精子大量死亡,健康精子达不到一定量,就不能保证受孕成功。因此,在准备生育的3个月中,饮食宜清淡,以素食为主,鱼肉为辅,多吃新鲜绿叶蔬菜和水果,确保体内酸碱平衡。备孕期间不可少的食谱：阿胶红枣这个方法比较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。主要材料：阿胶、红枣、蜂蜜制作方法：处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用；食用方法：每日用食勺挖一勺,放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

（责任编辑：zxwq）

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