经常游泳的宝宝能够较早地完成协调和精致的动作，智力和体格发育也得到更好的促进。通常情况下，出生时评分不少于8分的足月新生宝宝都可以参加游泳训练，但最好在决定让宝宝下水之前，听从儿科医生的意见。

游泳可以增强肺活量，锻炼四肢协调能力和感觉统合能力，刺激骨骼、关节、韧带、肌肉发育，增强体质并促进身高和体重增长。

游泳不仅是一项体育运动，更是培养良好亲子关系的交流平台，在新爸妈陪伴下的游泳，还能让宝宝增强信任感和安全感，培养自信心和对环境的适应能力。

水中全身性的运动可以促使宝宝的神经、内分泌、消化系统等产生一系列良性反应，提高大脑对外界环境的反应能力，可以说，游泳让宝宝越游越聪明。

游泳时宝宝的身体不停的运动与水波的冲击等作用，让宝宝身心舒服，精神放松，同时，增加胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，增加食欲，更全面的吸收营养；另外，游泳还会消耗一定的体力，所以，游泳后宝宝会睡得更好，有利于建立规律的睡眠。

由于水的浮力作用，宝宝在水中可以轻易的做出滑动双臂、伸屈双腿等大动作，从而促进宝宝体内血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内生长激素水平的身高，从而加快宝宝的生长速度。

1、游泳时间选择在喂奶后1 ～ 2 个小时左右，避免游泳时饥饿或是吐奶；

2、室内温度在26℃～ 27℃，水温在35℃～ 37℃为宜，泳缸和水质需符合卫生要求；

3、每次游泳时间10 ～ 15 分钟为宜；

4、新生宝宝游泳要在脐部贴上防水护脐贴，以防感染，游泳之后，要做脐带护理；

5、选择适合宝宝颈围的泳圈，使用前进行安全检测；

6、将宝宝轻柔地放入泳缸，让他/ 她自由地游动，新爸妈要全程监护，如果发现宝宝面色异常或有其他不适，应立即停止。

● apgar评分小于8分的宝宝（不包含8分，通常情况下总分为10分），即新生儿评分。

● 早产儿、低体重宝宝（体重小于2500g），不提倡游泳运动。

● 患有湿疹、心脏病、麻疹、腹泻、耳朵感染、哮喘、感冒等疾病的宝宝，也不建议下水游泳。

● 宝宝皮肤有损伤，如脓疱疹、疖肿、烫伤、外伤等不宜游泳，因为皮肤损害的宝宝局不能有创面，游泳会使创面扩散或受到污染。

● 体质过差或皮肤容易过敏的宝宝，也不宜过早进行游泳运动。

进行抚触之前，新妈妈要洗净双手，检查自己的指甲是否需要修剪，以免伤到宝宝。一般喂完奶1 小时之后是较为合适的抚触时间。

调节好室温后，新妈妈可以将按摩油滴在手上，掌心对搓，使自己的手先暖和起来，让宝宝感觉更加舒适。

给宝宝做抚触时，新妈妈可以挑选一些舒缓的优美的乐曲，也可以随时与宝宝对话交流。进行抚触时，新妈妈要注意观察宝宝的表情，如果宝宝有哭闹或是不愉快的表情，要马上停止。

抚触的步骤一般是从宝宝的前额开始，沿着下颌→头部→胸部→腹部→双上肢→双下肢→背部→臀部的顺序依次完成，建议每次抚触的时间无须过长，10 分钟左右即可。

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