口腔溃疡是一种常见的口腔疾病,相信很多人都犯过。在秋冬季节,口腔溃疡的发生率更高,而且不容易控制,所以无论男女做好预防很重要。那么日常生活中如何预防口腔溃疡的发生呢？主要有这几点。

第一点要注意营养搭配,多吃易消化含大量的维族的食品,不能偏食,多吃新鲜蔬菜和水果。尽可能少吃笋类（冬笋、毛笋、柿子、腌制品（咸鱼、咸肉、笋干）、咸菜）、蟹类等易造成口腔溃疡加重的食物。

第二点要养成良好的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度操劳；培养自我心理调节能力,因为情绪因素不但影响神经系统,而且可引起消化系统功能紊乱和营养障碍,情绪不良,精神紧张,所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

第三点要注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯,可用盐开水、生理盐水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣加重继发感染。

第四点要减少对口腔粘膜的刺激和摩擦,少吃刺激性调味品如辣椒、姜、咖喱、葱、酸醋等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

日常生活中如何预防口腔溃疡的发生呢？主要从饮食习惯、生活习惯等入手,注意一些小细节,就能大大减少口腔溃疡的发病率。平时要注意多喝水,少吃辛辣刺激食物,保证口腔清洁度。

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