经常听一些女性朋友说自己的脸色不好看,一点精神气都没有,很难让人亲近,想要拥有好气色,一定要注重内外调理,从食疗角度出发是个不错的选择。女人要怎样拥有好脸色？那么就要运用从我们体内调理至外的方法,以下就介绍滋补身体的最佳方法,大家可以作参考。

醋姜猪蹄

这个比较适合想胖一点的mm,因为这个汤很补,能很快的恢复体力,还可以去皱补血,是个超级养颜的好东西,喝完脸色会很红润。但是不是说胖的mm就不可以喝,其实也是可以的,只是不要晚上喝,一个星期一次就可以。

材料：猪蹄2-3个,大约6-7片姜,香醋两勺。

醋本来就是美容的,在炖在猪蹄里,效果自然不用说的啦。所有的食材放在一起煮小火,时间长一些,因为你要把猪蹄煮的烂一些,大约一个小时就可以了,你要是吃不惯酸就放一勺红塘,酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸,那就放一些葱,香菜,也是不错的味道。

红糖滋补好脸色

1)每100克红糖含钙90毫克,含铁4毫克,还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做糖蜜的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。

2)中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老。所以专家建议,老人在吃糖时,应多选择红糖。

3)红糖的吃法很多。如可以加入银耳、枸杞、红枣或与红豆一起煮,有利水利尿的功效;加入桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;与红薯、姜汁一同煮,不仅具有养生功效,更是一道别具风味的点心。

4两款简易的红糖好脸色食疗方

小米红枣粥

煮小米粥时,放十几枚红枣。待粥煮烂,吃的时候,加入红糖。古人认为小米熬粥,上面的浮油可养阴益肾,红枣、红糖补血生血,适合面色萎黄、健忘多梦的年老体弱者服用。

红糖枣茶

红枣加水煮烂,放入红糖,兑入少许红茶(或绿茶)后频频服用。常喝此茶,有补益气血、健脾和胃的作用,尤其适合中老年人服用。

简单易做的养颜糖水篇

木瓜牛奶炖雪蛤

材料：木瓜一个(约一斤半重),雪蛤膏10克,鲜奶一杯,水一杯,冰糖一两(减肥者可不用)。

做法：1)雪蛤膏用水浸四小时或者一晚,拣去污物洗干净,放入滚水中煮片刻,盛起,滴干水分。

2)木瓜冼干净外皮,在顶部切出2/5作盖,木瓜盅切成锯齿状,挖出核和瓤,木瓜放入炖盅内。

3)冰糖和水一起煲溶,然后放入雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,待滚,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖一小时即可。

冰糖炖雪蛤

1)取适量干雪蛤冲洗干净,泡水6个小时,挑去黑籽和胞衣。

2)换水后再泡2个小时,如块状较大可用勺子或剪刀分块。

3)锅内水烧开,碗内换入清水,放入发好的雪蛤和去腥味的姜或陈皮,少量冰糖,碗上盖上盖子(如有炖盅最好),锅盖盖上,20-30分钟即可。吃时可放入牛奶或其他甜品中。

4)个人小经验：和燕窝一样,我也是习惯一次做一个星期的量,找个玻璃瓶放起来,放在冰箱里,每天吃一次,最后就发展到燕窝雪蛤一起做成一瓶：p但是这可是最滋补的养颜料理呢!

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