睡觉时有人会有一些小动作，什么打嗝儿、说梦话、吧唧嘴、打呼噜、磨牙等等。而父母发现自己的宝宝晚上睡觉时磨牙，总是非常担心，盲目给宝宝吃药，其实宝宝睡觉时磨牙有不同的原因，而原因不同对策也不同。

1.晚餐吃太饱

宝宝如果晚餐吃得过饱晚上睡觉会磨牙，因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。这样不仅影响营养素吸收，增加胃肠道的负担。

解决对策：不要在临睡前让孩子吃得过饱，吃饱后不要让孩子马上上床睡觉。

2.牙齿对不齐

当宝宝的咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合不好，容易发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。牙齿排列不整齐的孩子咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。

解决对策：定期带孩子看牙科医生，医生会建议如何做牙齿矫正。

3.缺维生素d

孩子由于体内钙、磷代谢紊乱，引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和睡觉磨牙。

解决对策：在医生的建议下给孩子补充维生素d、钙片，平时多晒太阳。

4.肠道寄生虫

孩子睡觉磨牙最可能是肠道寄生虫引起的，例如寄生在孩子的小肠内的蛔虫，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛，就会造成夜间磨牙。

再比如蛲虫也会引起睡觉磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，孩子入睡以后，蛲虫会地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，孩子因搔痒睡得不安稳，出现磨牙。

解决对策：即使给孩子驱虫治疗，平时养成良好的卫生习惯。

5.精神因素

有少数孩子临睡前听了略带恐怖的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。另一个原因是生活压力大，如在害怕班里的某个小朋友、与父母或小伙伴争吵等，都会令孩子的精神紧张，导致孩子晚上睡觉磨牙，一些过度活跃的孩子也会发生夜间磨牙。

解决对策：睡前不要让孩子看电视，说故事也要挑平和、开心的故事。经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除心理压力。

6.睡眠姿势不好

如果孩子睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，受压的脸部一侧咀嚼肌发生异常收缩，会引起磨牙。孩子晚上如果蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

解决对策：如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。

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