许多的女性都有这样的问题,脸色发黄暗沉、月经不规律、时常觉得身体疲劳无力,如果朋友们也遇到这样的情况,那么这是身体在告诉你应该补补气血了。气血虚的女性往往给人一种看起来没有精神的感觉、俗话说药补不如食补,想要调理身体、养生养颜,就可以通过食疗进行,那么接下来我们就看看有哪些女性喝的养生食疗煲汤的菜谱吧。

　　一、芪枣甲鱼汤

　　材料：甲鱼一只,黄芪,大枣,料酒,生姜,盐等各适量。

　　做法：

　　1、将鲜活甲鱼宰杀后,用沸水烫后揭去甲壳,取肉出来切成块。

　　2、将甲鱼同黄芪,大枣一起放在沙锅中,加上适量的水,大火烧开。加上料酒,盐,生姜改用小火炖两个小时左右,至甲鱼肉烂为止。

　　服法：吃枣和甲鱼肉,喝甲鱼汤。

　　功效：此汤能补气升阳,滋阴补虚,健脾养血,适用于脾虚食欲不振,血虚面色无光,胸部平坦及子宫脱垂等患者食用,甲鱼有很好的净血作用,甲鱼还能补劳伤,大补阴气不足。

　　二、美唇凤爪汤

　　材料：鸡脚,黑豆,薏米等各适量。

　　做法：

　　1、将鸡爪洗干净后去趾甲,黑豆用水浸大约三个小时。

　　2、将用料放在煲内,加上适量的清水,煲大约两个小时。

　　3、最后加上适量的调味品调味就可以出锅了。

　　提示：鸡爪含有丰富的胶原蛋白,薏米有健脾去湿,益气养血的功效,此汤能解毒,滋补肾脏,养血润燥,常喝的话会令嘴唇丰满红润。

　　三、参芪乌鸡煲

　　材料：党参30克,黄芪30克乌鸡1只,红枣7个,猪瘦肉100克

　　调味料：黄酒、姜汁、盐

　　做法：

　　1、将所有材料洗净,乌鸡、瘦肉切块,放进沸水里煮5分钟,再洗净备用；

　　2、去砂锅,倒入适量清水、所有材料,加黄酒、姜汁,大火烧开,小火炖2小时半,最后加盐调味即可。

　　功效：补气养血,养肾强体,外感发热者不适宜食用。

　　四、黄精生地汤

　　材料：黄精,生地,鸡蛋4个,蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将黄精,生地洗干净后切成片,鸡蛋煮熟后去壳。

　　2、将黄精,生地,熟鸡蛋一起放在锅内,加入适量的清水,大火烧开后,小火煮半个小时,凉后加入蜂蜜就可以食用了。

　　功效：此汤品能补脾益肾,滋阴养颜,适用于美容保健者食用。

　　五、猪肚木瓜汤

　　材料：猪肚一个,紫河车粉,木瓜一个,味精,盐等各适量。

　　做法：1、将猪肚用淀粉和盐清洗干净。

　　2、把紫河车粉,一个半熟木瓜切成丁混合放在猪肚内,用线绑紧猪肚口,放凉水中煲汤,一个半小时左右,汤汁变成乳白色,加盐,味精调味就可以出锅了。

　　服法：吃猪肚,喝汤。

　　功效：此汤常喝能使乳房丰满,皮肤光滑,中医认为紫河车粉有补肾益精,益气养血的功效。

　　女性培育在日常生活中还是需要时刻关注自己的身体,这样才能使自己保持最佳的状态。当然,食物疗养保健也是非常有必要的,食物能够补充我们身体中缺少的营养物质,促进身体平衡。另外在日常生活中还是需要进行适度的锻炼,有些进口的食物最好不要吃,虽然听起来残忍了些,但是对我们的身体健康是十分积极有益的,想要养生,养生汤喝起来吧！

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