娱乐圈近日喜事不断,刘德华老婆朱丽倩怀孕,而杨千嬅也惹来大肚疑云。大龄产妇不断增多,大龄女性如果想要生育健康的宝宝,在孕前准备阶段一定要做足功夫。娱乐圈近日喜事不断,继陈慧琳宣布再次怀孕后,刘德华也于日前在官网留言承认"吾家有喜",据香港媒体报道,45岁朱丽倩已经怀有四五个月身孕,预产期是明年五六月,而且不是人工受孕。据悉,华仔完成手上工作后,将会全面停工三个月陪伴太太,并且安排她留港生产。而另一位明星,也似乎有好消息,杨千嬅日前举行个唱,表现也像足有喜,她演唱时不时摸肚,而且大部份服装都很阔身。被追问是否怀孕？她笑说："我知道好多人关心我,但我好传统怕小器,害怕越讲越难有。"据知,杨千嬅11月起便不断推工作,一反年尾"吸金"的惯例,她也透露个唱后会放个长假,外界质疑37岁的她已"造人"成功。高龄产妇增多已成普遍现象陈慧琳39岁,朱丽倩45岁,杨千嬅37岁,三人都属高龄产妇。高龄产妇增多,已成为中国乃至全世界的普遍现象。很多人谈恋爱困难、结婚晚、工作压力大,怕不能给孩子好的生活环境,有的则想再过几年轻松的二人世界,不希望为孩子所累,致使"生育大计"最终被搁浅。另一方面,社会竞争激烈,育龄女性感觉到因离开职场而被取代的惶恐,让她们被动放弃了正常的生命繁衍权。大龄女性该如何备孕数据显示,高龄产妇占到忧郁症产妇的70%以上。大龄产妇对妊娠反应也较为敏感,往往孕吐剧烈,产后体能恢复比不上年轻产妇。据香港媒体报道,首次怀孕的朱丽倩初期经常呕吐及不适,头1个月更是足不出户,卧床休息。大龄女性如果想要生育健康的宝宝,在孕前准备阶段一定要做足功夫。夏秋季怀孕最好：可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗时期）,又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。少吃甜食：大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。孕前、孕期勤检查：孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。饼干、馒头缓解呕吐：在孕早期,大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食,可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食。少提重物护子宫：子宫也会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起,视腹部隆起的状况开始使用"托腹带"。深呼吸缓解产后抑郁：孕妇年龄越大,产后抑郁症的发病率越高,这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪,当感到紧张和不舒服时,可以试试深呼吸,把体能和心理均调整到最佳状态,接受分娩过程的考验。（责任编辑：coco）

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