名医好药网提示：冬天温度极低,人感到寒冷也是正常的。但是如果一直手脚冰凉的话,就要引起注意。女性手脚冰凉的原因有疾病和非疾病两大类原因,如果属于非疾病的原因,就要从生活着手,养成健康的生活习惯,让自己安然过冬。一、保健冬天要注意脚部、腿部的保暖,如果下肢保暖功夫做得好,那么全身都会感觉到温暖。尤其要注意关节的保暖,只有将关节保护好,凉气才不容易进入身体。一旦凉气进入身体,女人很容易得风湿。同时不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉之前要泡脚,脚热了就容易入睡。二、运动早上起来的时候做做运动,促进血液循环以及新陈代谢,让你一整天懂保持活力充沛,不容易感觉寒冷。下班的时候快步走、爬楼梯也有助于强化体温调节能力。三、饮食女性手脚冰凉要注意多补充维生素e,多吃含盐酸的食物和b族维生素,这样能扩张末梢血管。还要多吃坚果、胡萝卜等温性食物,避免吃生冷的食物、冰品或者喝冷饮。要适当吃辛辣食物,比如辣椒、胡椒、芥末等,有助于促进血液循环。四、按时吃饭很多白领都不按时吃饭,有的是因为工作太忙,以至于错过了吃饭的时间；而有的是为了减肥,过度节食。想要摆脱手脚冰凉,就不要偏食、过度减肥。让身体储存适量的脂肪,帮助维持体温。如果事先知道第二天会比较忙,那就准备一些饼干或者面包,避免无法按时吃饭。五、精油泡澡在热水中加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂,能有效促进血液循环,让身体变暖。晚上下班回家后,放一缸热水,加入你喜欢的精油,舒服地泡个澡,这样不仅能让身体暖和起来,还能驱走一天的疲劳。

（责任编辑：zxwq）

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