产后这3件事,做好了瘦瘦瘦!

育儿之家 https://yuerso.com 2013-10-03 08:42 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
怀孕对女人来讲是痛苦又幸福的,因为这10个月会面临很多疼痛、不适,而且很多怀孕前自己喜欢的食物、经常参加的活动...

怀孕对女人来讲是痛苦又幸福的,因为这10个月会面临很多疼痛、不适,而且很多怀孕前自己喜欢的食物、经常参加的活动、能让自己美美的化妆品都要远离,可这10个月也是真正意义上的母子(女)连心,可以感受到孩子的每一点成长,所以怀孕真的是痛苦并快乐着。

等到孩子出生以后,宝妈们还面临着很多难题。除了要让宝宝健康成长,我们还要把终身事业——减肥,重新提上日程。可是看着因为怀孕增长的肥肉,宝妈真的很无奈,如果选择减少食量减肥,又担心影响母乳的营养降低。所以不少宝妈都问过我,有没有什么方法既能减肥又不会影响孩子健康其实,在产后有这3个特征的宝妈,真的很容易瘦下来。

1.坚持母乳喂养

古时候,有钱人家的女人在生完孩子后为了保证身材不走行,就会选择让奶娘给孩子哺乳。但是这种拒绝给孩子喂母乳可以保持身材的观点是错误的,因为在现代,并不存在奶娘,如果母亲本身不给孩子喂母乳,孩子就只能喝配方奶粉,这对0~6个月的孩子来说,并不是一个好的选择。而且母乳本身就存在一定的热量,给孩子喂母乳不仅能让孩子吃的很好,还能替母亲消耗身体中的热量和脂肪0。

2.爱操心

有些女性在生完孩子后会选择多卧床休息,但是还有一些女性就算是刚生完孩子也是“闲”不住,无论是喂养孩子还是家里的一切大小事务,都要亲力亲为。虽然这些事情家人不会让宝妈亲自去做,但是操心这种心理活动也会消耗很多脑细胞、热量。所以,产后依旧操心很多事情的宝妈也很容易瘦。

3.科学生活习惯

宝妈身体好奶水的质量才会比较高,所以很多宝妈在哺乳期也会吃很多有营养的食物,宝妈的这种行为我们都能理解,但这并不是一种科学健康的行为,就算是在哺乳期,女性一天所消耗的能量也是在一个比较稳定的范围内。如果吃太多的食物,那么热量就无法完全消耗,就会囤积在体内慢慢形成脂肪。所以,在哺乳期间,宝妈也要科学饮食,并且要有适量的运动来消耗多余热量。

除了这3点之外,保持一个好心情也十分重要。良好心态可以加快人体代谢,也有助于宝妈恢复身材。

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