怀孕对女人来讲是痛苦又幸福的，因为这10个月会面临很多疼痛、不适，而且很多怀孕前自己喜欢的食物、经常参加的活动、能让自己美美的化妆品都要远离，可这10个月也是真正意义上的母子(女)连心，可以感受到孩子的每一点成长，所以怀孕真的是痛苦并快乐着。

等到孩子出生以后，宝妈们还面临着很多难题。除了要让宝宝健康成长，我们还要把终身事业——减肥，重新提上日程。可是看着因为怀孕增长的肥肉，宝妈真的很无奈，如果选择减少食量减肥，又担心影响母乳的营养降低。所以不少宝妈都问过我，有没有什么方法既能减肥又不会影响孩子健康其实，在产后有这3个特征的宝妈，真的很容易瘦下来。

1.坚持母乳喂养

古时候，有钱人家的女人在生完孩子后为了保证身材不走行，就会选择让奶娘给孩子哺乳。但是这种拒绝给孩子喂母乳可以保持身材的观点是错误的，因为在现代，并不存在奶娘，如果母亲本身不给孩子喂母乳，孩子就只能喝配方奶粉，这对0~6个月的孩子来说，并不是一个好的选择。而且母乳本身就存在一定的热量，给孩子喂母乳不仅能让孩子吃的很好，还能替母亲消耗身体中的热量和脂肪0。

2.爱操心

有些女性在生完孩子后会选择多卧床休息，但是还有一些女性就算是刚生完孩子也是“闲”不住，无论是喂养孩子还是家里的一切大小事务，都要亲力亲为。虽然这些事情家人不会让宝妈亲自去做，但是操心这种心理活动也会消耗很多脑细胞、热量。所以，产后依旧操心很多事情的宝妈也很容易瘦。

3.科学生活习惯

宝妈身体好奶水的质量才会比较高，所以很多宝妈在哺乳期也会吃很多有营养的食物，宝妈的这种行为我们都能理解，但这并不是一种科学健康的行为，就算是在哺乳期，女性一天所消耗的能量也是在一个比较稳定的范围内。如果吃太多的食物，那么热量就无法完全消耗，就会囤积在体内慢慢形成脂肪。所以，在哺乳期间，宝妈也要科学饮食，并且要有适量的运动来消耗多余热量。

除了这3点之外，保持一个好心情也十分重要。良好心态可以加快人体代谢，也有助于宝妈恢复身材。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：