专家提醒广大的女性朋友,为了自身的健康,大家不仅需要在孕前、孕中关注自身的健康,同时在孕后也不能放松警惕。不少的宝妈在产后都出现了脱发严重的情况,这让大家担心不已。专家指出产后脱发是一种正常的情况,宝妈可以通过5种措施进行改善。

1、适当地按摩头皮部位

有不少的新妈妈在产后看到自己大把大把地掉头发,甚至平时都不敢用梳子梳头了,实际上,用梳子梳头可以有效按摩头皮,而按摩头皮是可以改善脱发掉发的问题的。选择一把合适的、不会划伤头皮的梳子,用它来梳头,可有效促进头皮皮肤的血液循环,加快发囊的修复。除了用梳子梳头按摩头皮外,新妈妈也可以用手指指腹来按摩头皮,在洗头的时候,多用手指的指肚来按摩头皮一会儿,能够起到非常好的按摩效果,来改善产后的掉发脱发问题。

2、用温水洗头发

除了按摩头皮外,新妈妈还需要注意洗头时候的水温,洗头发的水的温度对于头发和头皮的护理也非常关键,凉水洗头不容易将附着在头皮上的头皮屑给清洗干净,而过热的水洗头,容易刺激头皮和损伤发质,所以,洗头发所用的水应该是温水,温和地清洁秀发,坚持这样的洗头护理,对产后脱发掉发问题也有一定的改善作用。

3、多吃补血食物

产后的新妈咪如果持续性地掉发脱发,并且头发越掉越多,那么,你就要观察自己的饮食了。中医上讲,头发与血有着非常密切的联系,如果新妈身体缺血或者是气血不足,也会导致严重的掉发,甚至是脱发。所以,多吃一些补血的食物很有必要,例如天然的补血食物：红枣、猪肝、菠菜、木耳、红糖等等,另外,补充维生素b族,对头发的生长也有好处,气血补上来了,掉发脱发问题便会改善许多。

4、保持充足的睡眠

产后的新妈们绝大多数都会睡眠质量稍差一些,毕竟夜间还要起来喂奶,但是,睡眠不足会影响头发的生长,产后掉发问题与睡眠不足也有着直接的关系。建议新妈们可以保持充足的睡眠时间,宝宝睡觉的时候,你也要跟着睡一睡,休息好了,头发生长也会变得自然乌黑闪亮。

5、洗头时向水中加少许食用盐

想要让产后的脱发掉发的问题得到缓解,新妈妈们也可以在洗头发的时候,向水中加入少许的食用盐,再来洗头,用盐水洗头可以预防掉发脱发问题,坚持几次,就不那么爱掉头发了。另外,最最重要的一点是,新妈妈们要学会调节心情,保持愉快的好心情和好心态,身体各方面都会恢复得更好一些。

如果宝妈在产后出现了脱发的情况,大家就可以通过以上的5种措施进行改善。当然,如果宝妈产后脱发的情况特别的严重,大家就一定要注意了,这种情况下仅仅采取以上的措施可能并不能很好的解决问题。专家建议大家还是应该到专业正规的医院进行检查,找出原因,进行治疗。

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