产后情绪低落要怎么避免 产后抑郁这些要了解

育儿之家 https://yuerso.com 2013-10-08 09:33 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1生活方式调适照顾新生儿产妇会精疲力竭,疲劳和缺乏睡眠导致情绪低落。尽可能多休息;新生命的到来会占用你太多的...

1

生活方式调适

照顾新生儿产妇会精疲力竭,疲劳和缺乏睡眠导致情绪低落。尽可能多休息;新生命的到来会占用你太多的时间和精力,要学会寻求丈夫、家人和朋友帮助。

小提示:例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作,请家人帮助准备食物或者处理家务。

产后情绪低落要怎么避免 产后抑郁这些要了解1

2

心理自我调适

热爱新的生命,对孩子的到来要抱有欢喜心。放弃完美主义想法,不要迫使自己做所有事情,不要期望每件事都十全十美,在不感到疲惫的前提下尽力而为。

产后情绪低落要怎么避免 产后抑郁这些要了解2

3

配偶家人支援

缺乏来自他人的支持是发病非常重要,尤其配偶支持,配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识,外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。

产后情绪低落要怎么避免 产后抑郁这些要了解3

4

产后抑郁的具体表现

一般来说,新妈咪产生绝望、焦虑、负罪、孤独等感觉,都是判定产后抑郁症的关键症状。此外,深深的疲惫感和被困住的感觉也是产后抑郁症的典型表现。产后抑郁症的表现症状与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。

产后情绪低落要怎么避免 产后抑郁这些要了解4

下一页

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消