秋季是一个非常干燥的季节,大家在秋天容易感到皮肤干,而且会身体寒冷。不同人有着不同的体质,他们在各个季节的养生方式也是不一样的,包括秋季。秋季是夏季与冬季的过渡季节,如果这时候身体没养好,人体很容易在冬季出现疾病。那么不同一直的人在秋季如何做好饮食养生呢？下面小编为大家解答。

　　人们体质不同,常见的有五种：火旺、阴虚、气虚、寒凉、燥热,这五种体质的人秋季出现的症状有所不同,故解决方法也有差异。

　　火旺：这类人比较多,多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。另外,在饮食上可以吃杏仁,还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、生菜、白菜、丝瓜等。

　　阴虚：此类人在这个季节除有秋燥的普遍症状外,还伴有五心烦热（胸心、手心、脚心）、心烦、傍晚脸红等。可吃霸王花、西洋菜、雪梨、橙子、百合、玉竹、马蹄等。

　　气虚：除了有秋燥等普遍症状外,还伴有气弱、脉弱的现象。可以西洋参、党参、五指毛桃、玉竹等煲汤调理。

　　寒凉：除有秋燥症状外,还会有胃寒之症、如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷,一吃凉食即感恶心反胃或拉肚子。因此这类人不能吃寒凉药、凉食,宜多喝温水。

　　燥热：肺胃燥热,表现症状鼻子干、嗓子干、大便干,没有口臭,牙龈不烂,可以多吃润肺,养阴生津的食物,如藕粉、鲜淮山、冰糖、银耳等。

　　大家如果想在秋季把身体养好,首先要弄清楚自己的体质。常见的五种体质：火旺、阴虚、气虚、寒凉、燥热,每一种都对应着适合它的饮食养生方式。大家在秋季要对症下食。而且除了饮食,大家可以适量做一些运动增强自己的抵抗力,像登山就是很不错的选择。

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