孩子生出来的那一刻，家人都沉浸在迎接新生命的喜悦中，妈妈也完成了一件人生中的大事。可是，随着而来大部分的妈妈都会陷入一种困境——产后抑郁。

产后抑郁虽然是生完孩子宝妈常见的病症，但绝不能小瞧。因为产后抑郁严重者还会出现离家出走，伤害孩子或想不开等极端想法。所以，宝妈和家人对此症状都不可掉以轻心。

当宝妈有以下表现时，说明宝妈已经患上抑郁症了，家人就要重视了。

情绪变化无常：

产后宝妈会无缘无故的发脾气，激动、焦虑、沮丧、发怒、迟钝、担心、无助、绝望、哭闹、甚至有罪恶感。时而充满干劲、又马上放弃，情绪变化无常，波动极大。

食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会通过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

失去兴趣：

宝妈对自己以前的兴趣和爱好都不再感兴趣，对日常活动提不起兴趣，觉得自己脑子反应迟钝。

失眠：

一般表现为睡眠不佳或严重失眠，白天昏昏欲睡，昼夜颠倒。

当宝妈出现抑郁的症状时，最重要的是家人的态度和做法。

一、家人多把焦点放在宝妈身上

有了新生儿，家人不要把焦点都放在都放在新生儿上，而疏于对宝妈的照顾。家人要给宝妈更多的关注，关心宝妈的情绪，和宝妈多沟通，交流适时的疏解宝妈的情绪。

二、宝妈要学会自我调解

有什么不开心的事可以找自己信得过的人倾诉。学会转移自己注意力，没事听听音乐，看看育儿书，出去散散步，或者约闺蜜出去逛逛街。

总而言之，宝妈可以多做一些开心的事，想一些开心的事，不要总让自己胡思乱想。

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