孕期的饮食关键在于应用的摄取,但每个孕妈妈都会有一些不良的饮食习惯,而且这些不良的饮食习惯会影响宝宝的发育。所以,就要多加注意。那么,孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯

孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯

1、时常饮用含咖啡因的饮品。咖啡、浓茶、可乐等饮料中都含有咖啡因,如果在孕期大量的饮用,不仅会导致很多不适的症状,还会影响宝宝的发育。所以,此类的饮品最好在孕期少喝。

2、味精食用过多。很多人的口味比较重,有的喜欢味精放的多一点,但是味精中含有谷氨酸钠,过多的食用会影响锌的吸收,孕期严重的缺锌就会导致宝宝患上各种病症。因此,孕期味精也要少吃一点。

3、挑食、偏食。有部分孕妈妈会根据自己的喜欢来选择食物,这种做法是不对的,挑食、偏食最容易导致营养不良,而营养不良会导致贫血,对胎儿有极大的影响。所以,孕期的饮食习惯,应做到不挑食、不偏食。

4、大量使用过甜、过咸或油腻的食物。体内的糖代谢功能会在代谢过程中消耗掉大量的钙,如果过多的食用甜食,就会导致孕妇缺钙,体重过快的增加,而吃过咸的食物很容易导致水肿的发生,油腻的食物吃多了会导致血脂升高,体重增加。所以,这样的饮食习惯也要避免。

5、吃的过多。很多孕妈妈不注意控制饮食量,在孕前就有肥胖的现象,到了孕期体重就增加的过多,从而就很容易巨大胎儿的发生。因此,在孕前和孕期也不要吃的太多,注意控制量。

6、植物脂肪摄入过多。如果植物脂肪摄入的过多,也会对胎儿的发育造成影响,平时也应适当的摄入动物脂肪。

7、饮食过于精细。部分孕妈妈在孕期饮食方面过于精细,只吃白米和面,都不吃粗粮,这样就会导致维生素b1严重缺乏,此时多胎儿的发育也不好。因此,为了宝宝健康的发育,粗粮也是要适当的吃点的。

8、食用辛辣的食物。孕期过多的食用辛辣的食物,很容易导致便秘的发生,应消化功能。所以,在孕期辛辣的食物也要尽量少吃。

9、抽烟喝酒。孕妈妈过度的抽烟喝酒,会增加胎儿畸形发生率,孕前大量的抽烟喝酒会影响怀孕。所以,不管是孕前还是孕期都要禁烟酒。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 原文链接：