不管是男性还是女性,都应该重视自己的身体健康,日常养生保健一定要做到位。尤其是一些工作压力较大的男性朋友,不要以为工作忙碌就忽视了日常的养生,重视自己的身体健康才是享受生活的前提,今天我们就来聊一聊男性保养肾脏的方法,一起来了解一下吧！

喝水过量会伤害肾脏健康吗

有很多的人都认为多喝水的话会很健康,但是对于肾病患者来说是不一样的。肾病患者很多都是会出现水肿的情况,而多喝水的话则是很有可能会加重水肿的负担。另外在喝水的时候,很多人都会选择加点盐,但是这样是不可取的,在还是还是好进行少盐饮食。总的来说,在平时的话喝水是对身体有好处的,但是如果是肾病患者的话,在肾脏已经出现疾病的情况,这个时候就不能多喝水,不然很容易让肾脏水肿情况加剧。所以说,过量喝水不一定等于健康,还是要选择适量喝水,不要出现过度的情况。

日常养肾方法

不要憋尿

我们都知道男人都比较喜欢憋尿的,但是如果经常憋尿的话是不好的行为,很容易让尿液在膀胱里面慢慢的累积,会让尿酸浓度过度,一旦尿液累积过多的话,就会出现尿液反流的情况,直接回流到肾脏的位置,伤害肾脏。

做好双脚的保暖工作

我们的双脚在平时是一定要保护好的,千万不要受凉。我们都知道肾经是起于足底的,一旦脚受寒的话,是很容易直接让寒气入侵到肾脏,引发肾脏受伤,所以在平时的话,一定要做好护脚工作,最好是每天晚上要记得泡一下脚,通过促进血液循环来保护肾脏。

养肾食疗方

枸杞炖牛肉

材料：男性保养肾脏吃什么好？枸杞15克、牛肉60克、草决明15克、黄精15克、生姜2片。

做法：先把枸杞、草决明跟黄精分别洗净；然后生姜片也直接洗净。把这4味材料放入纱袋里面直接绑好；牛肉洗净后切成小块。锅里倒入适量的清水,放入全部的材料,用大火炖开后再转为小火炖煮2个小时,最后再放入调味料。

杜仲田七炖猪腰

材料：男性保养肾脏吃什么好？杜仲30克、田七15克、猪腰2个、栗子60克、生姜3片。

做法：先把猪腰去膜去筋后洗净切片,再多半横切；栗子去皮后洗净；杜仲跟田七洗净后切段。锅里先放入已经准备好的全部食材,然后注入适量的开水；用武火煮沸后转为文火炖煮2小时,最后再加入食盐跟胡椒粉搅拌下即可。

补肾养肾的药膳方

1、淮山枸杞粥：男性保养肾脏吃什么好？取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3～4餐。偏养肾阴。

2、韭菜炒鲜虾：取韭菜250克,鲜虾400克（去壳）,大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段；鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2～3餐,连用2～3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

3、山萸核桃粥：取山萸肉30克,核桃肉30克（去皮切碎）,粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2～3次。偏养肾气。

4、芡实煮老鸭：取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水；将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1～2餐。偏养肾阳。

男性朋友必须注重自己的肾脏健康,有些朋友盲目的认为只要多喝水就一定对肾脏好,其实不然,保护肾脏不仅要注意改善自己不良的生活习惯,还要从饮食等多方面加以注意,建议广大男性朋友多吃一些养护肾脏的食物,平时要注意适量喝水,过度饮水可能会加剧肾脏水肿等症状！

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