白领减肥法：有目标

有目标的进行自己的减肥计划，当然要以健康为目的，制定适合自己的减肥瘦身计划，不要盲目的减。可以综合医生和自己本身的状况，制定一款自己的，不要急于求进，减肥急不得，身体也需要时间慢慢调整的。

白领减肥法：关注体重

最主要的是每天早上和晚上都称一次体重，不要自我感觉好像瘦了，体重计是最不会骗人的了，当你发现你又胖了的时候，先观察几天，如果还是只增不减，那你就穾换一种减肥法了。

白领减肥法：饮食

既然是减肥，那肯定就需要控制饮食了，而以前的饮食习惯也要改了，尤其是睡前不要吃东西了，晚餐吃少点，少吃零食，吃饭的时候保持细嚼慢咽，不但可以助于消化还可以让你提前有饱腹感。

白领减肥法：运动

减肥计划里怎么可以没有运动呢，运动是最有效的减肥方法之一了，每天分配一点时间出来给运动，如果实在挤不出时间的话，可以在上班和下班的时候挤出一点时间来运动，散步等等都是可以的。

白领减肥法：机器

实在没时间去运动的话，或是你很懒的出门，不想出一身汗的话，可以买一些小器械来锻炼，比如脂肪震动仪等，来帮助你减肥，即使你不出门也能瘦身，当然要选择品牌和品质好的来购买了。

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