家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

喝茶饮

以下4道茶饮做法，皆是将材料加入600c.c.水，煮滚后转小火约3分钟，去渣后即可饮用，一天喝1~2杯，饭前饭后皆可。

家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

山楂降血脂饮

材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

适用对象：适用高血脂肥胖型、饮食较油腻者。

提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

荷叶除水肿饮

材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

适用对象：适用水肿型肥胖，常有怕冷、下肢易肿胀情形。

提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

决明子通便饮

材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。

功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

适用对象：适用便秘型肥胖，且有口干舌燥、大便干硬难解。

提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

玫瑰抒压茶饮

材料：玫瑰花5克、荷叶3克、枸杞2克、茉莉花1克。

功效：玫瑰花活血化瘀及行气解郁，枸杞明目养肝、除疲劳，荷叶清热利湿，茉莉花可助舒缓，也能稳定情绪。

适用对象：适用压力型肥胖者，易因情绪变化而大吃大喝者。

提醒：玫瑰花具活血化瘀作用，怀孕不宜饮用。

家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

按穴位

指腹按压以下穴位，按至有微酸胀感，按3秒后放开，连按5次为1个循环，1天按2~3循环。

颊车穴瘦小脸

功效：加速代谢、改善浮肿与紧实脸部。

穴位：下颔角上方约1拇指宽处，咬牙时凸起处。

家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

天枢穴瘦小腹

功效：有助促进肠道蠕动、排除多余脂肪和水分。

穴位：肚脐正中左右各外开2吋，约3横指宽处。

家庭自制秋季减肥瘦身茶 配合穴位按摩闪电瘦

承山穴瘦小腿

功效：促进腿部血液循环、缓和肌肉紧张、紧实小腿肚。

穴位：膝盖后方至脚踝处直线中点。

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