不少女性都存在雄性激素过高的情况,这给大家的生活造成了一些困扰,同时也不利于大家的身心健康。因此女性朋友一定要重视体内雄性激素过高的情况,要积极的采取措施。通过饮食就能有效地调节女性身体状况,改善女性体内雄性激素的状况,那大家应该怎么吃呢？

1、含精氨酸的食物：

精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

2、富含维生素的食物：

如果有女性雄激素高的现象的话,可以吃些维生素a、维生素e和维生素c的食物,因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

3、含钙食物：

女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物,因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等,这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状。

4、含锌食物：

锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的：肾阳虚有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

对于雄性激素过高的女性朋友来说,大家应该怎么吃呢？上面小编向大家介绍的4类食物都能为大家提供帮助,希望大家能在日常饮食中多加注意,当然,要改善雄性激素过高情况,除了饮食以外,女性朋友要注意的地方还有很多,如果大家想要了解,可以持续的关注久久健康网。

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