想抗老,高级产品当然重要,但其实自己在习惯上的注意才更会影响整个人的肌肤状态。而且不用花钱就能年轻5岁何乐不为呢？抗老习惯一：坚持科学合理膳食对于抗衰老而言,科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况,让你更年轻,更有活力。1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素e。2、补钙：天天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙。3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一,天天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋。

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