2、另外,经口服途径摄入的钙

无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙,进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子,胃酸同时对碱性强的钙剂还有一定的中和作用,可以减轻其对胃黏膜的刺激。没有胃酸的分解消化,钙就不能很好地被机体吸收利用。胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间,专家建议家长避免在空腹时为宝宝补钙,最好选择两餐之间。

3、一些家长选择钙含量丰富的虾米为宝宝补钙

对此,专家表示,宝宝两岁以下时,不宜选择虾皮补钙,因为它的盐分含量高,会对宝宝的肾脏造成负担。大量食用虾皮,其微量的亚硝胺类致癌物对成人的身体健康都会造成不利,更别说宝宝了。专家说。

4、还有一些家长选择骨头汤来给宝宝补钙

专家建议熬骨汤时选用砂锅慢慢熬制1mdash;2个小时来代替高压锅,以避免钙质溶解流失。她还建议在熬制时加小半碗醋,醋的酸味会随熬制的过程挥发掉,不会影响骨汤的口感,却可以将钙质从骨头中lsquo;吸rsquo;出来,这样熬出来的骨头汤,才能达到真正的补钙目的。

5、专家指出,现代人很多不良的生活习惯是造成钙质流失的主要原因

如缺乏户外锻炼、日晒少;再如喝饮料较多,一些诸如可乐之类的饮料中还有磷酸盐,会抑制钙质吸收、加速钙质的流失,其中的精制糖也不利于钙吸收。所以,凡是需要补钙的人,都要严格控制甜饮料的数量。

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