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女人冬天手脚冰凉怎么改善

育儿之家 https://yuerso.com 2013-10-21 11:47 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

到了冬天人体血液循环较弱,无法使血液供应到身体末梢部位；也有写女孩子由于减肥节食,摄入的热量很少,导致身体热量不足很也极...

到了冬天人体血液循环较弱,无法使血液供应到身体末梢部位；也有写女孩子由于减肥节食,摄入的热量很少,导致身体热量不足很也极易怕冷；另外肉类食物平时很少吃,导致身体的铁质缺乏,导致冬天特别怕冷；还有些人喜静不好动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感；精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群；当然还有的人是脾胃功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷。以下几种办法可以很好的改善这种情况。1、多补充维生素e：维生素e不仅可以让女人更加美丽,维护女性的生殖健康,同时还可以打通人体远端的末梢神经血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰冷的可服用些维生素e补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。2、让身体动起来：一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。平时也可以增加些运动项目,即使没时间,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力,也可加快血液的循环速度。3、饮食中加些药膳：中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。4、多吃些黑色食物：可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。黑色食物所含的微量元素和维生素特别多,如维生素a,beta;-胡萝卜素,烟酸等,以及丰富的硒和铁等。黑色食物学名为花色苷,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。

（责任编辑：zxwq）

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